لياقة بدنية

الاستمرار بممارسة الرياضة أصعب من بدئها! لذلك تعرفي في هذا المقال على أنواع التحفيز في اللياقة البدنية

تعرفي في هذا المقال على أفكار خاطئة حول الرياضة لتتجنبيها وتقومي بتمارينك بأفضل شكل.

تعرفي في هذا المقال على رياضة المشي وفوائدها وكيف يمكنها مساعدتكِ في خسارة الوزن والحصول على جسم صحي.

مقال اليوم مخصص للحديث عن تمارين القسم العلوي، فإذا كنتِ مهتمة تابعي المقال.

جميعنا نسمع بمرض عرق النسا لكن ربما لا نعرف الكثير عنه. خصصنا هذا المقال للحديث عنه وعن تفاصيله.

هل عانيتِ يوماً من زيادة الوزن بعد الرياضة؟ ما سبب هذه الزيادة وكيف يمكن ضبط الموضوع؟ تابعي معنا.

ماهو الصداع بعد التمرين وكيف تتجنبيه؟ تعرفي في هذا المقال على هذا النوع من الصداع.

هل سمعتي يوماُ بالربو الناتج عن التمارين الرياضية؟ تعرفي في هذا المقال على هذا النوع من الربو.

تعرفي على طريقة الحصول على جسم مثالي ورشيق بأقل التكاليف من خلال برنامج نيومي

هل تعانين من مشكلة ترهل الصدر؟ تابعي هذا المقال للتعرف على تمارين شد الصدر.

تعتبر غازات البطن والقولون من أكثر الأمراض إنتشاراً حول العالم، تعرفي على تمارين لعلاجها في هذا المقال.

تعرفي معنا في هذا المقال على أهم تمارين لتقوية الاعصاب، للحفاظ على صحة جهازك العصبي.

سنتحدث في هذا المقال عن تمارين الكارديو وأهم أمثلتها وتمارين الإحماء الخاصة بها، تابعي معنا لمعرفة المزيد عن تمارين الكارديو

تتحقق اللياقة البدنية بشكل عام من خلال التغذية السليمة ، التمارين البدنية المعتدلة القوة.

عبارات كثيراً ما تراودت تحت فيديوهاتي على قناتي اليوتوب سارة بوب فيت (كيف اخسر وزني بسرعة) وكأنها سباق ماراثون من يركض أكثر يصل أسرع!

تعتبر مشاكل أسفل الظهر من المشاكل الشائعة، يمكن أن تسبب ألماً خفيفاً مستمراً أو ألماً حاداً مفاجئاً، ويسبب ذلك الألم مجموعة متنوعة من الأسباب المحتملة، سنقدم لك تمارين لزيادة مرونة الظهر

سنناقش في هذا المقال طرق انقاص الوزن، وأيهما أفضل العمليات أم الرياضة؟

إن كنت ممن يعملون أو يلهون بمواجهة الشاشات الالكترونية لوقت طويل تابعي لمعرفة تمارين العيون لتقوية البصر.

سنشرح أكثر ما هو الاستقلاب؟ وما دوره بالضبط في زيادة الوزن أو إنقاصه؟

كارديو رقص، أغلبنا يعرف مادونا المغنية الأميركية الشهيرة, لكن كيف تحافظ على رشاقتها وهي بعمر ال64 ؟

الرجال أقوى جسدياً من النساء ! الذكر ذو بنية جسدية أقوى يجب أخذها بعين الاعتبار حتى بعد أن يتحول لأنثى وإليك التفاصيل.

تقدم لكِ سارة بوب فيت الخطة المثالية لتناسب هدفك ووقتك، خطة ال 6 أسابيع لخسارة الوزن لعام 2023 - تابعي معنا لمعرفة خطة ال 6 أسابيع لخسارة الوزن

يبدو أنك لا تعلمين مدى أهمية ايام الراحة من التمرين، لذلك خصصنا هذا المقال للتعرف على أهمية الراحة وفوائدها.

تعرفي على النظام الرياضي لكيم كارداشيان وماذا تفعل لتحصل على شكل جسمها الجذاب.

الجلوس الخاطئ امام الاجهزة الذكية له اضرار، سنشرح لك الطرق الصحيحة لتجنبها ومواجهة تاثيرها السلبي.

تعرفي معنا على التنفس الصحيح أثناء التمرين، فهو من أساسيات الحصول على نتائج فعالة.

ضمن هذا الكتاب ستكوني قادرة على خسارة 20 كيلو في 12 اسبوع وبشكل صحي دون تجويع ودون أن تلحقي الضرر بجسمك! 

تعرفي على اليوغا - سر الشباب الدائم، معرفة اليوغا وفوائدها في تحسين المزاج.

تريدين التخلص من فوبيا وقلق الصالة الرياضية؟ هذا المقال سيساعدكِ حتماً!