بين طرق انقاص الوزن، أيهما أفضل العمليات أم الرياضة؟

يتطلب إنقاص الوزن الناجح عادةً مزيجًا من نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام وخيارات نمط الحياة الصحية. سنناقش في هذا المقال طرق انقاص الوزن، وأيهما أفضل العمليات أم الرياضة؟

بالتأكيد يا عزيزتي القارئة أنك تصفحت اليوم مرة على الأقل وسائل التواصل الاجتماعي، ولربما قد صادفت إحدى صور عارضات الأزياء وغالباً تمنيت أن يكون جسمك بجمال أجسامهن وكم سيكون رائعاً لو كنت تمتلكين مثلاً جسم ممثلة كورية شهيرة.

دعينا نتوقف هنا قليلا لنتكلم عن أمر يشغل العديد من الشابات و النساء ألا وهو انقاص الوزن بسرعة والحصول على جسد يشبه أجساد عارضات الانستغرام وغيره من المواقع، في الواقع الأمر ليس مستحيلاً، فبالتأكيد لم يولد أحد بجسم منحوت وخصر صغير، لكن هل تعرفين يا عزيزتي ما وراء الكواليس للحصول على جسد ممشوق القوام وانقاص الوزن !

بداية دعيني أعرفك على طرق انقاص الوزن والحصول على جسم نحيف صحي:

أولاً: لنتحدث قليلاً عن عمليات شفط الدهون، قيامك بشفط الدهون يعني إخضاعك لعملية جراحية تعتمد على جهاز يقوم بشفط الدهون من أجزاء محددة من جسمك، وعلى عكس الشائع فإن عملية شفط الدهون تتم على منطقة البطن، الخصرين، الوركين، الأرداف، الذراعين، وتحت الذقن فقط ولا تتم على الجسم بأكمله.

لكن هل تشكّل عملية شفط الدهون الحل السحري لمشكلة زيادة الوزن حقاً؟ في الحقيقة كلا، لأن شفط الدهون يقوم بإزالة الدهون الزائدة لكنه لن يمنع تراكم الوزن مرة أخرى في جسمك، لذلك فإن الأشخاص الذين يختارون هذه الطريقة يتبعون نظاماً غذائياً صارماً لمدة طويلة. 

أعلم ما تفكرين به يا عزيزتي، لا أريد اتباع حمية غذائية طويلة سأختصر الطريق وأقوم بشفط الدهون وأجري حمية غذائية لمدة شهر وبعدها سأستمتع بجسم مثالي وفي الوقت نفسه لن أحرم نفسي من الطعام.

لكن دعيني أخبرك سراً قد لا يقوله لك طبيب التجميل، أن ما بعد العملية ليس كما قبلها، أي أن الدهون ستعود للتشكل مرةً أخرى وهذه المرة بشكل غير متناسق البتة، أي ستزداد كمية الدهون المتجمعة حول الخصرين وفي الأرداف لكن بكميات متفاوتة.

وقد تتساءلين عن عملية قص المعدة، ما هي؟ ما أضرارها وفوائدها؟

عملية قص المعدة هي أحدطرق انقاص الوزن، باختصار تعني إزالة جزء من المعدة بالتالي يصبح حجمها أصغر وتتسع لكمية طعام أقل وبالتالي لا تكونين قادرةً على تناول كميات كبيرة من الطعام. من ميزاتها أن نتائجها تظهر خلال سنة واحدة وستلاحظين انخفاض وزنك خلال تلك السنة، لكن كما هو الحال في عملية شفط الدهون يجب عليك بعدها اتباع نظام غذائي صارم وإلا ستعود الأمور إلى ما كانت عليه بل وأسوأ.

في الحقيقة إن مخاطر عملية شفط الدهون وعملية قص المعدة تشبه مخاطر إجراء أي عمل جراحي آخر مثل حدوث التهابات أو انتانات مكان جرح العملية أو حتى عدوى.

أعلم أنك الآن تشعرين بالضجر لأن كلتا العمليتين اللتين ذكرتهما سابقاً لهما مساوئ كافية لتعدلي عن رأيك وأنت لا تحبين المخاطرة بصحتك على حساب جمالك، إذاً ما العمل؟

حسناً، الحل بسيط جداً “الرياضة”، نعم الرياضة.

في الحقيقة أجريت أبحاث عن طرق انقاص الوزن التي تتبعها عارضات الأزياء وقد تبين أن قلة قليلة منهن أجرين عملية قص معدة أو شفط دهون والنسبة العظمى تعتمد على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي. 

قد تكونين مصدومة بعض الشيء، لكن دعيني أشرح لكِ أكثر:

الرياضة تعتبر الحل الأفضل للجميع للحصول على خصر نحيف وأرداف مشدودة بشكل صحي.

لكن كيف؟ حسناً دعيني أذكرك بدرس مادة العلوم في المرحلة الثانوية، إن جسم الإنسان يتكون من عضلات وعظام ودهون.. إلخ

الأشخاص النحيفين يمتلكون مستوى دهون منخفض وكتلة عضلية كبيرة، وعند ممارسة الرياضة يتم حرق الدهون لتزويد الجسم بالطاقة خلال التمرين. وتتمزق الألياف العضلية الصغيرة تاركة فراغ صغيراً يعاد بناؤه من جديد وبذلك تكبر الكتلة العضلية شيئاً فشيئاً.

وطبعاً ممارسة الرياضة هي مرحلة هدم أو تمزيق الألياف العضلية الصغيرة والطعام الصحي هو الذي يملأ الفراغ الناتج عن التمزق.

إذاً لماذا تلجأ عارضات الأزياء إلى الرياضة بكثرة ؟

حسناً لأن ممارسة الرياضة طريق قليل المخاطر مقارنةً مع العمليات الجراحية لإنقاص الوزن التي ذكرتها مسبقاً، كما أن الجسم سيحتفظ بما يسمى الذاكرة العضلية والتي هي قدرته على الرجوع إلى بناء العضلات حتى بعد الانقطاع عن ممارسة الرياضة.

كثيراً ما أسمع عبارة “لا أريد ممارسة الرياضة كي لا أحصل على عضلات ضخمة كالرجال”  في الحقيقة، هذا الشيء مستحيل علمياً للمرأة أن تحصل على عضلات مفتولة كالرجال لأن المسؤول عن ذلك هرمون جنسي ذكري (التستوسترون) يتواجد بنسبٍ منخفضةٍ عند النساء مقارنةً بالرجال لذلك لا تقلقي عزيزتي لن تحصلي على عضلاتٍ ضخمةٍ بل عضلاتٍ مشدودةٍ وجسمٍ رشيقٍ كما تتمنين.

لكن هل تمارسين الرياضة ورغم ذلك جسدك لا يتغير أي يحافظ على وزنه؟

حسنا إذا أجبتِ بنعم على الرغم من أنك تمارسين الرياضة بانتظام وتتبعين نظاماً صحياً ولا تجدين انقاص الوزن قد حدث> فقد يكون السبب ببساطة هو أن جسمك يتصف بأنه عنيد، لذا ما يجب أن تقومي به هو أن تصدمي جسدك ليس بالمعنى الحرفي بالتأكيد، حيث كل ما عليك فعله هو أن تأخذي يوم راحة مرة كل فترة معينة وبذلك جسدك لن يعتاد على نمط حياة محدد.  

فالرياضة مع غذاء صحي هي الحل الأمثل لتحقيق حلمك في الحصول على جسم رشيق دون المخاطرة بإجراء عمليات جراحية، كما أنه لا داعي لأذكرك بأن الرياضة أسلوب حياة رائع يتبعه العديد من المشاهير شاهدي

ما قالته مدربتنا سارة حول هذا الموضوع

وفي النهاية تذكري عزيزتي أنك أنت سيدة جسدك ولا تسمحي لأحد بأن يقول لك أنك سمينة أو نحيفة فبجميع الحالات أنت جميلة.