لياقة بدنية
الخطة السنوية لتدريبات اللياقة البدنية
تعرفي في هذا المقال على الخطة السنوية لتدريبات اللياقة البدنية لتبدأي العام الجديد بحماس وقوة
تمارين بسيطة للتخلص من القلق قبل احتفالات الكريسماس
هل تعانين من القلق في فترة الاحتفالات؟ تعرفي على تمارين بسيطة للتخلص من القلق في هذه الفترات
التأمل والاسترخاء في تحسين مستوى اللياقة البدنية
تعرفي في هذا المقال على أهمية التأمل والاسترخاء في مساعدتكِ لتحقيق اللياقة البدنية
أهمية التحفيز في اللياقة البدنية
الاستمرار بممارسة الرياضة أصعب من بدئها! لذلك تعرفي في هذا المقال على أنواع التحفيز في اللياقة البدنية
كيف تمارسين تمارين القسم العلوي | 10 تمارين
مقال اليوم مخصص للحديث عن تمارين القسم العلوي، فإذا كنتِ مهتمة تابعي المقال.
زيادة الوزن بعد الرياضة – الأسباب والوقاية
هل عانيتِ يوماً من زيادة الوزن بعد الرياضة؟ ما سبب هذه الزيادة وكيف يمكن ضبط الموضوع؟ تابعي معنا.
ماذا تعرفين عن الصداع بعد التمرين؟
ماهو الصداع بعد التمرين وكيف تتجنبيه؟ تعرفي في هذا المقال على هذا النوع من الصداع.
تمارين شد الصدر ومنع ترهله
هل تعانين من مشكلة ترهل الصدر؟ تابعي هذا المقال للتعرف على تمارين شد الصدر.
تمارين لمعالجة غازات البطن | 6 تمارين
تعتبر غازات البطن والقولون من أكثر الأمراض إنتشاراً حول العالم، تعرفي على تمارين لعلاجها في هذا المقال.
تمارين لتقوية الاعصاب
تعرفي معنا في هذا المقال على أهم تمارين لتقوية الاعصاب، للحفاظ على صحة جهازك العصبي.
انواع تمارين الكارديو
سنتحدث في هذا المقال عن تمارين الكارديو وأهم أمثلتها وتمارين الإحماء الخاصة بها، تابعي معنا لمعرفة المزيد عن تمارين الكارديو
تمارين العيون لتقوية البصر وبشرة نضرة
إن كنت ممن يعملون أو يلهون بمواجهة الشاشات الالكترونية لوقت طويل تابعي لمعرفة تمارين العيون لتقوية البصر.
أيام الراحة من التمرين ضرورية لحرق المزيد من الدهون
يبدو أنك لا تعلمين مدى أهمية ايام الراحة من التمرين، لذلك خصصنا هذا المقال للتعرف على أهمية الراحة وفوائدها.
أضرار الجلوس الخاطئ امام الاجهزة الذكية على رقبتك وجسمك
الجلوس الخاطئ امام الاجهزة الذكية له اضرار، سنشرح لك الطرق الصحيحة لتجنبها ومواجهة تاثيرها السلبي.
أهمية التنفس الصحيح أثناء التمرين
تعرفي معنا على التنفس الصحيح أثناء التمرين، فهو من أساسيات الحصول على نتائج فعالة.
40 دقيقة يوغا، سر الشباب الدائم لدى الجميلة جينيفر أنيستون
تعرفي على اليوغا - سر الشباب الدائم، معرفة اليوغا وفوائدها في تحسين المزاج.
فوبيا وقلق الصالة الرياضية، 7 استراتيجيات هامة
تريدين التخلص من فوبيا وقلق الصالة الرياضية؟ هذا المقال سيساعدكِ حتماً!
لماذا لا أنام؟ حاربي الأرق قبل أن يسيطر عليكِ
سنقدم لكِ بعض النصائح لمعالجة الأرق ولتصحيح العادات والسلوكيات اليومية الخاطئة.