تمارين رياضية

أفكار خاطئة حول الرياضة لا تصدقيها!

تعرفي في هذا المقال على أفكار خاطئة حول الرياضة لتتجنبيها وتقومي بتمارينك بأفضل شكل.

هل رياضة المشي تغنِي عن ممارسة الرياضة؟

تعرفي في هذا المقال على رياضة المشي وفوائدها وكيف يمكنها مساعدتكِ في خسارة الوزن والحصول على جسم صحي.

زيادة الوزن بعد الرياضة – الأسباب والوقاية

هل عانيتِ يوماً من زيادة الوزن بعد الرياضة؟ ما سبب هذه الزيادة وكيف يمكن ضبط الموضوع؟ تابعي معنا.

الربو الناتج عن التمارين الرياضية

هل سمعتي يوماُ بالربو الناتج عن التمارين الرياضية؟ تعرفي في هذا المقال على هذا النوع من الربو.

تمارين شد الصدر ومنع ترهله

هل تعانين من مشكلة ترهل الصدر؟ تابعي هذا المقال للتعرف على تمارين شد الصدر.

تمارين لمعالجة غازات البطن | 6 تمارين

تعتبر غازات البطن والقولون من أكثر الأمراض إنتشاراً حول العالم، تعرفي على تمارين لعلاجها في هذا المقال.

تمارين لتقوية الاعصاب

تعرفي معنا في هذا المقال على أهم تمارين لتقوية الاعصاب، للحفاظ على صحة جهازك العصبي.

أسباب الم المفاصل عند النساء وطرق العلاج والوقاية 

لا يكاد يخلو أيّ منزل من امرأة تعاني من تعب والم في المفاصل والركب، في مقال اليوم سنتحدث عن أسباب الم المفاصل عند النساء مع طرق العلاج والوقاية.

انواع تمارين الكارديو

سنتحدث في هذا المقال عن تمارين الكارديو وأهم أمثلتها وتمارين الإحماء الخاصة بها، تابعي معنا لمعرفة المزيد عن تمارين الكارديو

كيف اخسر وزني بسرعة 

عبارات كثيراً ما تراودت تحت فيديوهاتي على قناتي اليوتوب سارة بوب فيت (كيف اخسر وزني بسرعة) وكأنها سباق ماراثون من يركض أكثر يصل أسرع!

تمارين لزيادة مرونة الظهر

تعتبر مشاكل أسفل الظهر من المشاكل الشائعة، يمكن أن تسبب ألماً خفيفاً مستمراً أو ألماً حاداً مفاجئاً، ويسبب ذلك الألم مجموعة متنوعة من الأسباب المحتملة، سنقدم لك تمارين لزيادة مرونة الظهر

بين طرق انقاص الوزن، أيهما أفضل العمليات أم الرياضة؟

سنناقش في هذا المقال طرق انقاص الوزن، وأيهما أفضل العمليات أم الرياضة؟

تمارين العيون لتقوية البصر وبشرة نضرة

إن كنت ممن يعملون أو يلهون بمواجهة الشاشات الالكترونية لوقت طويل تابعي لمعرفة تمارين العيون لتقوية البصر.

كارديو رقص، سر لياقة وشباب المغنية الأميريكية مادونا

كارديو رقص، أغلبنا يعرف مادونا المغنية الأميركية الشهيرة, لكن كيف تحافظ على رشاقتها وهي بعمر ال64 ؟

خطة ال 6 أسابيع لخسارة الوزن لعام 2023

تقدم لكِ سارة بوب فيت الخطة المثالية لتناسب هدفك ووقتك، خطة ال 6 أسابيع لخسارة الوزن لعام 2023 - تابعي معنا لمعرفة خطة ال 6 أسابيع لخسارة الوزن

أيام الراحة من التمرين ضرورية لحرق المزيد من الدهون

يبدو أنك لا تعلمين مدى أهمية ايام الراحة من التمرين، لذلك خصصنا هذا المقال للتعرف على أهمية الراحة وفوائدها.

النظام الرياضي لكيم كارداشيان

تعرفي على النظام الرياضي لكيم كارداشيان وماذا تفعل لتحصل على شكل جسمها الجذاب.