هل جربتِ سابقاً الخضوع لجلسة تنظيف وتجميل البشرة وعندما بدأت مرحلة مساج الوجه أصبحتِ في عالم آخر؟ مرحلة من الاسترخاء والراحة الكاملة وقد تنامين خلالها بعمق، إذاً أنت تعرفين سحر مساج الوجه الذي سنتكلم عن كل ما يتعلق به في هذا المقال.
يعد مساج الوجه مسبباً للراحة والاسترخاء وتخفيف التوتر، ولكن هل تعرفين أنه قد يكون السبب في إعطائك بشرة صحية وتشع نضارة، ففي وجهك ما يقرب من 30 عضلة يؤدي تدليكها إلى فوائد كبيرة بدءاً من تحسين مظهر البشرة وصولاً إلى تأخير شيخوختها، والكثير من الفوائد التي سنطلعك عليها ضمن فقراتنا.
وبينما يمكنكِ إجراء مساج الوجه بشكل احترافي في المركز الصحي، يمكنكِ إجراء مساج كامل في المنزل لرؤية فوائد مماثلة، في الواقع أنتِ لا تحتاجين حتى إلى أي أدوات فاخرة لأن يديك النظيفتين يمكنها القيام بهذه المهمة.
ولكن هنالك بعض النصائح التي تستحق التعلم قبل إجراء مساج الوجه، تابعي القراءة لمعرفة كل ما تحتاجين لمعرفته حول الأنواع المختلفة لمساج الوجه وكيفية القيام به، وفقًا لأطباء الجلدية وأخصائيي التجميل.
ستجدين في هذا المقال
ما هو مساج الوجه؟
مساج الوجه هو تقنية علاجية وتجميلية يمكنكِ القيام بها مع طبيب أو حتى بمفردكِ، تتضمن التقنية تحفيز نقاط الضغط على الوجه والرقبة والكتفين، ويمكنكِ استخدام اللوشن أو الزيوت أو البلسم لتدليك الوجه بيدين نظيفتين أو بأدوات خاصة للمساج.
يساعدكِ تدليك الوجه على تعزيز صحة بشرتكِ ويؤدي إلى استرخاء عضلات الوجه، وبالتالي له تأثير مريح مما يساعدكِ على الظهور ببشرة مشرقة والشعور بالتحسن، بالإضافة لفوائده في رفع الحالة المزاجية والشعور بالراحة النفسية والاسترخاء.
سواء كنتِ ترغبين في إجراء تدليك الوجه فقط للاسترخاء أو لعلاج حالة معينة، فهنالك الكثير من التقنيات التي يمكنكِ تجربتها، فاستمري بالقراءة لإلقاء نظرة شاملة على بعض فوائد تدليك الوجه، وكيف يمكنكِ القيام بذلك بنفسكِ ومتى يكون من الأفضل زيارة أحد المتخصصين.
فوائد مساج الوجه
يقدم تدليك الوجه فوائد هائلة عندما يتعلق الأمر بنضارة بشرتكِ ومظهركِ العام، إلى جانب الشعور بالارتياح وتوفير القليل من الاسترخاء الذي سينعكس على مظهر بشرتكِ أيضاً. والآن سنعدد لكِ أهم هذه الفوائد:
1. مكافحة الشيخوخة والتجاعيد
وجدت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2002 في المجلة الدولية للأمراض الجلدية أن 54% من النساء أبلغن عن بشرة ناعمة بعد تدليك الوجه، في حين أن 50% منهن لاحظن حدوث شد للبشرة.
يساعد مساج الوجه في التصريف اللمفاوي وزيادة التروية الدموية للجلد مما يؤدي إلى تحفيز إنتاج الكولاجين وزيادة المرونة، وهذا ما يعطي البشرة مظهراً أكثر امتلاءً وأكثر شباباً والسبب أن التدليك يحرر توتر العضلات في الوجه والفك مما يحسن ليونة الجلد ويوفر تأثير الشد والنحت.
وبما أن التدليك يخفف توتر عضلات الوجه فقد يساعد ذلك أيضًا على تنعيم مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد مع تعزيز صلابة الجلد بشكل عام، وبالتالي تأخير شيخوخة البشرة.
وتتضاعف التأثيرات المفيدة مع استخدام مستحضرات جلدية مضادة للشيخوخة خلال التدليك وبعده، حيث يساعد التدليك على تسريع دخول المواد لطبقات الجلد وبالتالي زيادة تأثيرها العلاجي.
2. تقليل ظهور حب الشباب
يساعد مساج الوجه في تعزيز الدورة الدموية في البشرة وبالتالي تقليل ظهور حب الشباب، مع استخدام مستحضرات لمكافحة حب الشباب خلال التدليك لمضاعفة الفوائد.
ولكن عليكِ الانتباه عند وجود بثور ملتهبة أو متقيحة ففي هذه الحالة عليكِ تجنب تدليكها أو لمسها خوفاً من حدوث العدوى ومفاقمة المشكلة، وبدلاً عن ذلك احرصي على تطبيق الكريمات العلاجية الموضعية على المناطق المصابة.
3. نضارة البشرة وتحسين مظهرها
تعد نضارة البشرة أحد أهم فوائد مساج الوجه وتظهر نتائجها مباشرةً بعد جلسة المساج بسبب تحفيز التروية الدموية للجلد، كما أن تحفيز عضلات الوجه يساعد في شد العضلات وبالتالي شد البشرة وزيادة نضارتها وإشراقها.
يمكنكِ استخدام السيرومات أوالكريمات المرطبة خلال الجلسة لتعزيز النتائج، ويمكنكِ الاستعانة بمقالنا هذا لتختاري المنتجات المناسبة لكِ: منتجات العناية بالبشرة | 4 منتجات لا يمكنكِ الاستغناء عنها.
4. التخفيف من مظهر الندبات
إذا كان لديكِ ندبات في الوجه في مرحلة الشفاء قد يكون التدليك مفيدًا جدًا، فقد يساعدكِ تدليك النسيج الندبي والمناطق المحيطة به على زيادة تدفق الدم وتخفيف توتر الأنسجة المجاورة وتسطيح النتوءات.
يساعد تدليك الوجه أيضاً في تخفيف الأعراض مثل الألم والحكة والألم، وجدت الدراسات أن العلاج بالتدليك كان فعالاً في تقليل الألم وحكة الجلد مع تحسين مظهر الندبات المرتفعة الناتجة عن الحروق.
يمكنكِ الحصول على كل هذه الفوائد عند إجراء مساج الوجه بالطريقة الصحيحة وبانتظام للحصول على النتائج التي ترضيكِ، ولكن هنالك بعض الأمور التي عليكِ تجنبها وسنشرحها لكِ في الفقرة التالية.
أمور عليكِ تجنبها عند إجراء مساج الوجه
توحي كلمة مساج بأنها إجراء آمن مئة بالمئة ولكن هذا غير صحيح، فالقبام به بشكل خاطئ قد يسبب أذية للبشرة وحساسية، وإليكِ أهم الأمور التي عليكِ تجنبها:
- تجنبي شد الجلد حول عينيكِ لأن هذه المنطقة حساسة بشكل خاص.
- إذا كان لديكِ أي جرح أو التهاب في البشرة، بما في ذلك بثرة أو قرحة مفتوحة، فلا تدلكي عليه. بدلاً من ذلك، يوصي أطباء الجلدية بتطبيق المراهم والكريمات العلاجية على المنطقة المصابة وتجنب لمسها.
- لا تسحبي الجلد أبداً واستخدمي دائمًا سيروم أو زيت أو كريم مرطب للسماح بانزلاق سلس على البشرة.
- لا تمارسي الضغط الزائد على الشرة، فالضغط بقوة على وجهكِ لن يؤدي إلى تسريع النتائج وقد يسبب حساسية أو كدمات أنتِ بغنى عنها.
- تجنبي تدليك الوجه إذا كنتِ تستخدمين مستحضرات حاوية على مواد نشطة قوية، مثل الرتينوئيدات أو المقشرات الكيميائية، فقد يسبب استخدامها مع تدليك الوجه تهيجاً وحساسية.
والآن بعد أن تعرفتِ على الفوائد والمخاطر سنأخذك معنا لتتعرفي على أنواع مساج الوجه وأدواته، وكيف يمكنكِ القيام به في المنزل بخطوات بسيطة فتابعي معنا.
أنواع مساج الوجه
هنالك انواع عديدة لإجراء مساج الوجه وتختلف عن بعضها بالتقنية أو بالأدوات المستخدمة، سنذكر لكِ أشيعها:
السويدية Swedish
التدليك السويدي هو نوع من العلاج بالتدليك الذي يستخدم بشكل أساسي للحصول على جلسة من الاسترخاء، حيث يستهدف المعالج العضلات بمزيج من الاحتكاك والضربات المنزلقة والعجن، ويستخدم هذا النوع ضربات خفيفة وطويلة لتخفيف توتر العضلات.
تُعرف هذه التقنية أيضًا باسم التدليك الكلاسيكي، وهي الشكل الأكثر شيوعًا للعلاج بالتدليك في الدول الغربية، كما أنها تعتبر تقنية أساسية أدت إلى إنشاء أنواع أخرى من العلاج بالتدليك.
شياتسو Shiatsu
نشأ هذا النوع من التدليك في اليابان ويتضمن الضغط على نقاط معينة في الجسم تسمى نقاط الضغط Pressure points، يمكنكِ الحصول على هذا النوع من التدليك على الوجه بهدف تخفيف توتر العضلات وزيادة التروية الدموية وبالتالي زيادة نضارة البشرة.
غوا شا Gua sha
نشأ هذا النوع من التدليك في شرق آسيا، تتضمن هذه الطريقة استخدام أداة بلورية مسطحة لتدليك ملامح الوجه بحركات معينة، والهدف منها تحسين التروية الدموية وشد البشرة ونحت الوجه وتخفيف الانتفاخ.
التصريف اللمفاوي Lymphatic drainage
يعتبر التصريف اللمفاوي للوجه أحد أشيع أنواع التدليك في الوقت الحالي، يتم إجراؤه باستخدام حركات أكثر ليونة وأبطأ وتوجيه الضغط نحو الغدد الليمفاوية للتخلص من السموم والسوائل والفضلات بشكل طبيعي، حيث يتم توجيه الحركات إلى الأسفل باتجاه العقد الليمفاوية العميقة في الرقبة.
يمكنكِ اختيار التقنية الأنسب لكِ مع الانتباه إلى تطبيقها بالطريقة الصحيحة وباستخدام الأداة المناسبة، وتذكري أن الضغط الزائد قد يزيد الحالة سوءاً.
الأدوات المستخدمة في مساج الوجه
تختلف الأداة المستخدمة للتدليك باختلاف الهدف من التدليك، فهنالك أدوات مخصصة لشد البشرة ونحت الوجه وأدوات مخصصة لتخفيف الانتفاخ، سنعدد لكِ أشيع هذه الأدوات:
- يديكِ النظيفتين: يمكنكِ البدء بتجربة مساج الوجه باستخدام يديكِ والسيروم أو الزيت المناسب لنوع بشرتكِ، فإذا كنتِ من صاحبات البشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب يمكنكِ اختيار زيوت خفيفة لا تسد المسام، مثل زيت الجوجوبا.
- Face rollers: يطبق هذا النوع من الأجهزة ضغطاً لطيفاً ومتساوياً على الجلد، وتأتي في مجموعة متنوعة من الأحجام والمواد بما في ذلك المعدن والخشب والزجاج والكريستال.
- Jade rollers: وهي أحجار أسطوانية ناعمة يتم تمريرها على الوجه لتحفيز تدفق الدم وتقليل الانتفاخ.
- Facial cups: هي أكواب شفط صغيرة يتم وضعها على الوجه لخلق تأثير فراغ يرفع البشرة ويوحد لونها.
- Facial brushes: وهي فرش ناعمة ذات شعيرات تستخدم لتقشير وتدليك البشرة بلطف.
- Heated massagers: تكون هذه الأدوات قابلة للتسخين لتساعد في تهدئة الآلام وزيادة الشعور بالاسترخاء.
- Chilled massagers: يحتوي هذا النوع من الأدوات على سائل يحافظ على برودة الأداة أو عليكِ وضعها في الثلاجة قبل استخدامها، تساعد في تخفيف الانتفاخ وإعطاء مظهر مشدود للبشرة ولكن لفترة مؤقتة، وتعتبر بديلاً آمنا عن وضع مكعبات الثلج مباشرةً على البشرة.
- Vibrating massagers: يقوم هذا النوع بالاهتزاز بشدات مختلفة، ولكن لم تثبت فائدته حتى الآن.
والآن بعد أن اخترتِ الأداة المناسبة سنشرح لكِ خطوات إجراء مساج الوجه بالطريقة الصحيحة.
مساج الوجه بالخطوات
يمكنكِ إجراء مساج الوجه بخطوات بسيطة في المنزل عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- احرصي على إزالة الماكياج قبل البدء بجلسة المساج.
- اغسلي وجهك بالغسول المناسب وبالماء الفاتر، وقومي بتنشيفه بلطف باستخدام منشفة قطنية.
- قومي بتطبيق زيت المساج المناسب لنوع بشرتكِ، استخدمي زيت جوز الهند أو زيت الأرغان للبشرة الجافة، وزيت اللوز أو زيت الجوجوبا للبشرة العادية، أما للبشرة الدهنية يمكنكِ استخدام زيت الجوجوبا أو مرطبكِ المفضل.
- قومي بالفرك بحركات دائرية في منطقة الصدغ (جانبي الوجه أعلى الأذن).
- استخدمي راحتي يديك وأطراف أصابعك لتدليك جانبي وجهك، بدءاً من ذقنك واتجهي نحو جبهتك.
- اضغطي وازلقي أصابع البنصر على عظمة الحاجب من الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجية، ثم قومي بنفس الحركة تحت عينيكِ بلطف.
- قومي بقرص حاجبيكِ بلطف باستخدام إبهامكِ وإصبعك الأول، ابدئي من الزوايا الخارجية لحاجبيكِ إلى الزاوية الداخلية.
- اضغطي بأصابعك على منتصف حاجبيكِ وقومي بتحريكهم نحو خط شعركِ ثم حركي أصابعك نحو صدغكِ.
- اضغطي بقوة على المسافة بين حاجبيك لبضع ثوانٍ ثم استمري في الضغط أثناء القيام بحركات في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.
- استخدمي إصبعي السبابة والوسطى للضغط أسفل عظام الخد، ابدئي من منتصف وجهكِ وتحركي نحو صدغيكِ.
- استخدمي مفاصل أصابعكِ للضغط على وجهكِ للحصول على تأثير أقوى، ابدئي من أنفكِ عبر خديكِ إلى أذنيكِ.
- استخدمي إبهامكِ وأول إصبعين للضغط على منتصف ذقنك، مع قرص الجلد وأنتِ تتحركين نحو أذنيكِ.
- اضغطي على فككِ أثناء تحريك أصابعكِ من الجزء الخارجي للفك باتجاه ذقنكِ.
- استخدمي حركات دائرية لتدليك المنطقة الواقعة تحت شحمة الأذن.
- استخدمي الجزء الخارجي من إصبع الخنصر للضغط على رقبتك، بدءاً من الأعلى وإلى الأسفل.
- استخدمي إصبعك البنصر للضغط بقوة على حاجبكِ الداخلي، ثم انزلقي نحو حاجبكِ الخارجي.
- استخدمي أطراف أصابعكِ للنقر بلطف على جميع مناطق وجهك، ثم قومي بقرص المناطق اللحمية من الجلد بلطف.
تستمر جلسة مساج الوجه من 5 دقائق إلى ساعة ويجب القيام بتكرار كل حركة 5 مرات أو لمدة 20 ثانية بلطف وبحركات ثابتة، ويمكنكِ اختيار الحركات المناسبة لكِ وإنشاء روتين خاص بحسب احتاجاتك.
الوقت المناسب للقيام بمساج الوجه
لا يوجد وقت محدد للقيام بمساج الوجه، ولكن بشكل عام يفضل القيام به في الأوقات التالية:
- في الصباح: يساعد مساج الوجه في الصباح على إزالة آثار النوم والإرهاق من البشرة، وإعطائها نضارة وإشراقة، كما يساعد على تحضير البشرة لاستقبال المستحضرات التجميلية والعناية بالبشرة.
- في المساء: يساعد مساج الوجه في المساء على تخفيف التوتر والضغط من البشرة، وإزالة آثار التلوث والأوساخ من المسام، كما يساعد على تهدئة البشرة وإعادة توازنها.
- قبل أو بعد استخدام ماسكات الوجه: يساعد مساج الوجه قبل استخدام ماسكات الوجه على فتح المسام وزيادة امتصاص المكونات الفعالة من الماسك. أما بعد استخدام ماسكات الوجه، فيساعد على تثبيت التأثيرات المرغوبة من الماسك وإطالة مدتها.
متى تظهر نتائج مساج الوجه
قد تختلف الإجابة اعتمادًا على وتيرة تدليك الوجه ومدته وكثافته، بالإضافة إلى نوع بشرتكِ وحالتها، ومع ذلك هناك بعض الإرشادات العامة وهي:
- للحصول على نتائج فورية: يمكن أن يوفر تدليك الوجه راحة فورية من التوتر والانتفاخ، بعد جلسة واحدة من تدليك الوجه قد يبدو الجلد أكثر نعومة وإشراقًا، كما قد تسترخي عضلات الوجه ويقلل ظهور التجاعيد والترهل.
- للحصول على نتائج طويلة الأمد: يمكن لتدليك الوجه أن يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يمكن أن يحسن تماسك البشرة ونضارتها مع مرور الوقت. يمكن أن يساعد تدليك الوجه أيضًا في منع علامات الشيخوخة أو تقليلها من خلال تعزيز امتصاص منتجات العناية بالبشرة وإزالة السموم من الجلد. لتحقيق نتائج طويلة الأمد، ينبغي القيام بتدليك الوجه بانتظام، على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع.
- للحصول على أفضل النتائج: يمكن دمج تدليك الوجه مع ممارسات أخرى للعناية بالبشرة، مثل التنظيف والتقشير والترطيب ووضع الماسكات أو السيرومات. يمكن أيضًا إجراء تدليك الوجه باستخدام أدوات مختلفة ويمكن لهذه الأدوات أن تعزز تأثيرات تدليك الوجه عن طريق زيادة تدفق الدم ورفع الجلد ونحته وتوفير تقشير لطيف.
في الختام، يمكن أن يكون لإجراء مساج الوجه فائدة كبيرة لكِ مهما كان عمرك ونوع بشرتكِ، فهو يساعد على تحسين صحة وجمال البشرة ويقلل من آثار التقدم في السن والإجهاد ويزيد من الثقة بالنفس والرضا عن الذات، كما أنه يوفر فرصة للاسترخاء والاهتمام بالنفس في ظل الضغوطات اليومية.
يمكنكِ القيام بمساج الوجه بنفسكِ أو الاستعانة بخبير محترف، كما يمكن استخدام أدوات مختلفة لتعزيز تأثير المساج، ومن المهم اختيار المنتجات المناسبة لنوع وحالة البشرة واتباع خطوات بسيطة لضمان تطبيق المساج بشكل صحيح وآمن.
لا تترددي في تجربة مساج الوجه والاستمتاع بفوائده المتعددة، ستلاحظين الفرق في مظهرك وشعورك بعد عدة جلسات، مساج الوجه هو علاج رائع للبشرة والروح!
الأسئلة الشائعة حول مساج الوجه
هل يمكنني القيام بمساج الوجه كل يوم؟
نعم، يمكنكِ القيام بمساج الوجه كل يوم قبل تطبيق مستحضرات العناية بالبشرة الخاصة بكِ.
هل يخفف مساج الوجه من الذقن المزدوجة؟
نعم، يمكن أن يخفف من مظهر الذقن المزدوجة بشرط الالتزام بالقيام به لعدة أسابيع وستلاحظين الفرق.
ما هو تأثير مساج الوجه على إنتاج الكولاجين؟
تدليك الوجه يعمل على زيادة التروية الدموية للبشرة وبالتالي تحفيز إنتاج الكولاجين مما يعطي البشرة مظهراً أكثر مرونة وشباب.
المصادر:
اترك تعليقاً