ستجدين في هذا المقال :
فهرس المحتويات
6 خطوات لبداية العناية بالقدمين
ليس عليكِ الذهاب لصالونات التجميل ودفع مبالغ مالية كبيرة ل العناية بالقدمين و لتحصلي على قدمين بمظهر أنثوي مرتب. فقط بقليل من الوقت والجهد، وباستخدام بعض المنتجات التي تجدينها بسهولة يمكنكِ أن تمنحي قدميكِ مظهراً رائعاً في المنزل.
في ست خطوات فقط، سنخبرك كيفية العناية بالقدمين وكل ما تحتاجينه لتتعلمي معنا كيفية العناية بالقدمين في منزلكِ وبطرق بسيطة.
الخطوة الأولى: قومي بإزالة طلاء الأظافر عن قدميك
بين الحين والآخر يجب أن تمنحي أظافرك استراحة من الطلاء، لأن وضعه باستمرار قد يؤدي إلى تغيير لونها إلى الأحمر أو الأصفر. ولتعود للونها الطبيعي، ينصح بتركها على طبيعتها لبضعة أيام دون استخدام طلاء الأظافر.
ومن الأفضل استخدام مزيل طلاء خالٍ من مادة الأسيتون، لأن المزيلات التي تحتوي على الأسيتون قاسية جداً على الأظافر وقد تلاحظين بعد استخدامها أن أظافرك أصبحت أرق وأن بعض النتوءات بدأت تظهر وهذا بداية العناية بالقدمين
الخطوة الثانية: انقعي قدميكِ بحوض ماء دافئ
نقع القدمين لمدة 15 إلى 20 دقيقة سيفعل المعجزات، سواء كانت تؤلمك مسبقاً أم لا، إذ إن ترطيبهما بالماء سيساعدك على التخلص من القشور الجافة وتنعيم طبقات الجلد السميكة على كعبيكِ وأصابع قدميكِ.
يمكنكِ إضافة الزيوت العطرية إلى حوض الماء، ولكن احرصي على ألا تكون المياه شديدة السخونة، لأنها ستؤذي الجلد بدل الحصول على الفائدة، إذ يتبخر الماء بسرعة ويسحب الرطوبة من الطبقة الخارجية الواقية من الجلد.
الخطوة الثالثة: قومي بإزالة طبقات الجلد الميت:
بعد نقع قدميكِ، قومي باستخدام حجر الخفاف أو مبرد الأقدام لتقليم مسامير اللحم، واحرصي على استخدامه برفق حتى لا تؤذي الأنسجة السليمة، لأن التقليم الزائد يمكن أن يتسبب في تشقق الجلد وبالتالي النزيف والشعور بالألم.
الخطوة الرابعة: قلمي أظافر قدميكِ بانتظام:
استخدمي مقصّاً للأظافر مصنوعاً من معدن مقاوم للصدأ مثل الفولاذ لقص أظافرك، قومي بالقص بشكل مستقيم واستخدمي بعدها المبرد لتنعيم الزوايا. ادفعي الجلد الزائد على بداية ظفرك للخلف وتجنبي جرحه، إذ يوصي معظم أطباء الأمراض الجلدية بعدم قص الجلد الزائد، لأنه قد يؤدي إلى النزيف، ويسهل وصول البكتيريا والفطريات إلى الظفر.
الخطوة الخامسة: امنحي نفسك العلاج بشمع البارفين:
شمع البارفين سيجعل قدميكِ ناعمتين بشكل لا يصدق، تستطيعين تذويب الشمع لدرجة حرارة معينة باستخدام جهاز خاص ثم ادهني به قدميك، فدفء الشمع يساعد في زيادة تدفق الدم ويفتح المسام في الجلد، والمسام المفتوحة قادرة على امتصاص المزيد من الرطوبة. بمجرد أن يبرد الشمع، لفي قدميكِ بمنشفة للاحتفاظ بالحرارة العلاجية لفترة أطول.
الخطوة السادسة والأخيرة: استخدمي المرطب:
ضعي مرطباً مطرياً على قدميكِ، وقومي بتدليكهما برفق أثناء وضع المستحضر وتحديداً أوتار مفاصل الأصابع وقوس القدم، هذا مفيد جداً لعضلات القدم ومفاصلها والمشي السليم.
بعدها ارتدي زوجاً من الجوارب لمدة ساعة أو ساعتين لأن هذا سيضمن لك امتصاصاً أفضل للمرطب والحصول على قدمين ناعمتين.
و كنصيحة مهمة جداً جداً مني لكِ: “لا تنسي ارتداء الأحذية المريحة”
يمكن أن يؤثر ارتداء الأحذية الخاطئة على صحة قدميك و طريقتك في المشي، اختاري المقاس المناسب فالأحذية الضيقة تسبب ألماً عاماً في القدم وتدفع الأظافر في الجلد، أما الأحذية الكبيرة فتمنع الكعب من الاستقرار في المكان المناسب أثناء المشي وبالتالي ستظهر التقرحات والمسامير.
اذهبي لشراء الأحذية بعد العمل عندما تكون قدميكِ في أكبر حجم لها. وانتبهي إلى أن ارتداء الكعب العالي بشكل متكرر يؤدي إلى تلف عظام القدم.
لكن متى يجب أن تزوري الطبيب؟
إذا كنتِ مصابة بداء السكري فلا تحاولي علاج مسامير اللحم بمفردك بل قومي بمراجعة الطبيب حتى يقوم بإزالتها.
إذا شعرتِ بالكثير من الألم قومي بزيارة الطبيب على الفور لوضع خطة للعلاج.
إذا كنت تعانين من الثآليل فلا تحاولي علاجها بنفسك، بل يجب أن يزيلها الطبيب بالليزر أو بجراحة بسيطة أو بوصفة طبية موضعية.
وأيضاً قومي بزيارة الطبيب إذا بدأت الفطور بالظهور في قدميكِ لعلاجها في وقت مبكر.
انتبهي لصحة قدميك لأنها الأساس في مشيتك كما أن بعض إصابات ومشاكل القدم تسبب مشاكل في الركبة أيضاً.
المصادر:
1- ncbi
2-health
4- toenails
5- Mobilization
قد يهمك أيضاً :تبييض الركب في المنزل و بسهولة
اترك تعليقاً