حروق الشمس كيف أتعامل معها

أخيراً أتى يوم العطلة وستذهبين مع أصدقائك في رحلة بحرية، شاطئ وبحر ورمال، وأيضاً أشعة شمس حارقة، هذا يعني أنك غالباً ستحصلين على حروق الشمس المؤلمة، فهل تلغي رحلتك أو ما الحل؟

اكملي معنا هذا المقال لتتعرفي على كيفية حماية نفسك من الحروق الشمسية والتعامل معها. 

حدوث حروق الشمس

أكثر ما تحتاجينه بعد فترة من الضغوطات سواء في العمل أو الدراسة هو الاسترخاء تحت أشعة الشمس على الرمال الناعمة، ولكن كلما تقدمت ساعات النهار تزداد حرارة الشمس التي نسيتِ ملاحظتها بسبب انشغالك بأحاديث الصديقات و مشروبك البارد في يدك.

وبعد انقضاء مدة وبمجرد أن تقرري النهوض ستشعرين وكأن ألسنة من اللهب تندفع من بشرتك، وتلاحظين احمرارها وانتفاخها قليلاً. 

وعندها ستدركين أنكِ قد تعرضتِ يا عزيزتي للحروق الشمسية نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس لعدة ساعات خلال فترة الظهيرة.

والآن بعد وقوع الأمر، ما الطريقة الصحيحة لتخفيف الألم؟

التعامل مع حروق الشمس

1. اشربي الماء (حوالي 2 ليتر).
2. تناولي مسكن وخافض حرارة. 
3. ضعي كمادات على المناطق التي تعرضت للحرق، إما قطعة ثلج ملفوفة بقطعة قماش أو قماش قطني مبلل بالماء البارد. 
4. ضعي كريم مرطب لتقليل الجفاف وتخفيف الحرارة مثل: مرهم ميبو- بانتينول كريم- جل الصبار.

واحذري تماماً من تقشير المناطق التي يظهر عليها الاحمرار، أعطيها الوقت الكافي لتشفى، وحاولي تجنب أشعة الشمس المباشرة مجدداً حتى تشفي تماماً. 

اقرأي أيضاً: كريم الليل والنهار لترطيب البشرة وتغذيتها

متى أزور الطبيب في حال حروق الشمس؟

هل تتساءلين إن كان هذا العلاج كافياً أم أنك بحاجة لزيارة الطبيب؟ دعينا نخبرك ببساطة الحالات التي يجب فيها طلب المساعدة الطبية:

• إذا كانت مساحة الحرق الشمسي كبيرة أو تعرضت عدة مناطق من جسمك للحروق. 
• إذا استمر الشعور بالالتهاب والألم 48 ساعة أو أكثر. 
• إذا ارتفعت حرارتك. 
• إذا شعرتِ بأعراض الوهن والجفاف وعدم القدرة على الحركة والتركيز. 
• وفي حال لاحظت ظهور بثور مكان الحروق الشمسية. 

ومتى يجب طلب الطوارئ أو الوصول لأقرب نقطة طبية؟ 

في حال ارتفعت حرارتك عن 39 درجة مئوية، أو عندما تلاحظين الأعراض التالية:

• التشويش.
• الإغماء.
• الجفاف.

المعرضين لحروق الشمس

ربما تسائلتي، من بين صديقاتكِ ما الذي جعلك أكثر عرضةً للإصابة بحرق شمسي؟ جميعكن تعرضتن لأشعة الشمس المباشرة من العاشرة صباحاً حتى الرابعة عصراً، وهذا أمر مؤذٍ فعلاً، ولكن أنتِ أكثر من تأذى، لماذا؟

• كونك ذات بشرة فاتحة وشعر أشقر أو أحمر وعيون زرقاء أو خضراء يجعلك أكثر عرضةً لحروق الشمس. 
• كما أنك كنت تذهبين للسباحة وتعودين للجلوس فوراً تحت أشعة الشمس، وهذا ما جعل جلدك رطباً والجلد الرطب معرض للحروق أكثر من الجلد الجاف. 
• أيضاً السباحة في الماء المالح أدت لإزالة الواقي الشمسي الذي نسيتِ وضعه مجدداً. 
• وربما تكونين قد بدأتِ مسبقاً بتناول الريتينوئيد لعلاج حب الشباب، وهو ما يجعل بشرتك أكثر حساسيةً للشمس بكثير بالمقارنة مع شخص لا يتناول هذا الدواء. 

وهنا يجب أن ننبهك ما الأدوية التي تزيد الحساسية تجاه الشمس، وهي :المضادات الحيوية – الريتينوئيد – الايبوبروفين.

تذكري دائماً: يجب مراجعة الصيدلي أو الطبيب لمعرفة الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولينها بشكل دائم. 

اقرأي أيضاً: حب الشباب لا يعاني منه الشباب فقط

تجنب حروق الشمس

وهنا كيف يمكنك قضاء إجازة صيفية هادئة دون حروق واحمرار؟

1. حاولي عدم التعرض للشمس المباشرة في الفترة بين الساعة العاشرة صباحاً حتى الساعة الرابعة عصراً أو على الأقل قضاء أقل وقت ممكن. 
2. تجنبي جلسات البرونزاج أو التسمير. 
3. ارتدي قبعة عريضة لحماية رأسك، وملابس واسعة بألوان فاتحة لحجب الشمس عن أكبر مساحة ممكنة من جسمك. 
4. ضعي النظارات الشمسية لحماية شبكية العينين التي تتعرض أيضاً لحروق الشمس. 
5. استخدمي واقي شمسي مضاد للماء مع نسبة حماية spf 30  على الأقل ولا تنسي إعادة وضعه كل ساعتين واستخدمي مرطب شفاه يحوي نسبة حماية من الشمس. 
6. تذكري أيضاً شرب السوائل بشكل دائم. 
7. ابتعدي عن تناول الكحوليات لأنها تزيد من حساسية بشرتك للشمس.

أخيراً أتمنى لك عزيزتي إجازة صيفية سعيدة بصحة جيدة وجمال دائم بعيدة عن الحروق الشمسية. نتمنى أن يكون المقال قد نال إعجابكِ. لا تنسِ أن تتابعي مجلة فراشتي دائماً لتحصلي على المعلومات المميزة والمفيدة لكِ. دمتِ بخير.

الاسئلة الشائعة حول حروق الشمس

المصادر:

sunburn

causes

conditions

قد يهمكِ أيضاً:

العناية بالبشرة في فصل الصيف 9 نصائح

جفاف البشرة، هل هو خطِر؟