ستجدين في هذا المقال:
ما هي أعراض الدورة قبل مجيئها كل شهر؟
بعض المعتقدات الخاطئة عن الدورة الشهرية
هل تذكرين عزيزتي عندما كنت في الدورة الشهرية لأول مرة؟ هل تذكرين ماذا شعرتِ؟ هل كان هناك ألم؟ وهل علمت حينها ما هذا الدم الذي ينزف من المهبل؟
تعالي نتعرف معاً على الدورة الشهرية منذ بدايتها وحتى انقطاعها:
ما هي الدورة الشهرية؟
علمياً تسمى بدورة الحيض أو الطمث، حيث تحدث في جسم الأنثى شهرياً، يحدث خلالها عدة تغيرات هرمونية طبيعية في جسد الفتاة بين عمر الثمانية حتى الـ 15 عاماً، ووسطياً قد تبدأ بعمر الـ 12، ويبدأ جسد الفتاة بالتحضر للدورة الشهرية بحدوث ما يسمى بعلامات الأنوثة أو علامات البلوغ مثل تغيّر حجم الثدي، نمو الشعر بكثافة في المنطقة الحساسة “العانة” وتحت الإبطين وعلى الأرجل واليدين، بالإضافة للصوت الرفيع وظهور حبوب الشباب ورائحة العرق والرغبة الجنسية وأخيراً بعد كل تلك العلامات، مبارك يا صديقتي لقد دخلت مرحلة البلوغ الجسدي.
متوسط الدورة الشهرية من 24 إلى 38 يوم يعمل خلالها جسمك على الاستعداد للحمل المحتمل وتستمر فترة النزيف من 4 إلى 8 أيام.
كامرأة، فإن دورتك الشهرية هي طريقة جسمك لطرح الأنسجة التي لم يعد بحاجة إليها. كل شهر، يستعد جسمك للحمل حيث تزداد سماكة بطانة الرحم استعداداً لتغذية البويضة المخصبة. يتم إطلاق البويضة الجاهزة للتخصيب وتستقر في بطانة الرحم.
إذا لم يتم تخصيب البويضة، فإن جسمك لن يكون بحاجة إلى بطانة الرحم السميكة، لذلك تبدأ في الانهيار ويتم طردها في النهاية مع بعض الدم من المهبل. هذه هي مراحل دورتك الشهرية، وبمجرد انتهائها، تتكرر العملية من البداية.
بالإضافة إلى النزيف، يقول 90 بالمائة من النساء اللواتي يحيضون أنهم يعانون من أعراض مختلفة كالرغبة الشديدة في تناول الطعام، وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن ما يقرب من نصف النساء الأمريكيات يشتهين الشوكولا في بداية فترة الحيض.
ما هي بقية أعراض الدورة قبل مجيئها كل شهر؟
قد تتفاوت الآلام بين كل فتاة وأخرى، لكن الأعراض العامة تتمثل بـ:
- أن تشعري بالألم أسفل البطن وقد يصل الألم للظهر.
- تغيرات بالحالة النفسية، حيث تصبحين أكثر عصبيةً وتوتراً وحزناً في هذه الفترة وحتى قبل نزول الدم بأيام قليلة.
- آلام بالرأس بسبب تغير مستويات هرمون الإستروجين.
- ستنامين لوقت أطول.
- ظهور حب الشباب.
- تغيرات في الثدي وقد يترافق بآلام عند الضغط عليه ولو بشكل خفيف.
- صعوبة التركيز والتذكر.
وقد تكون الأعراض قبل نزول الدم تتمثل بـ:
- انتفاخ وتورم الثديين.
- إسهال أو إمساك.
- انتفاخات وغازات.
- إعياء ودوار.
وحتماً تتساءلين عن عدم انتظام دورتك الشهرية إن كان أمراً طبيعياً أم لا؟
من الشائع بشكل خاص أن تعاني الشابات من الدورة الغير منتظمة بما في ذلك استمرارها لفترة طويلة جداً خلال السنوات القليلة الأولى من الحيض. غالباً ما تقصر الدورة الشهرية وتستقر بين سنة وثلاث سنوات بعد بدء الحيض.
إن عدم انتظام الدورة الشهرية قد يكون طبيعياً ويعالج في حال كان بسبب الحمل أو الرضاعة الطبيعية، واضطراب الشهية أو فقدان الوزن الشديد أو ممارسة التمارين الرياضية بإفراط، وزيادة النشاط البدني إعاقة الحيض، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات “PCOS”، فشل المبايض المبكر قبل سن الـ 40، مرض التهاب الحوض “PID”، الأورام الليفية الرحمية وهي أورام حميدة غير سرطانية في الرحم، وقد تسبب دورات شهرية غزيرة أو طويلة المدة.
لكن يا عزيزتي يجب عليك مراجعة الطبيب في حال توقف دورتك الشهرية فجأة لما يزيد عن 90 يوماً دون وجود حمل، أو في حال أصبحت دورتك عشوائية بعد أن كانت منتظمة، أو استمرار نزول الدم لأكثر من 7 أيام، بالإضافة لنزول الدم بغزارة أكثر من المعتاد أو امتلاء الفوطة الصحية بالدم كل ساعة أو ساعتين.
كما أنه في حال كانت الفترة الزمنية بين الدورة والأخرى تقل عن 21 يوماً أو تزيد على 35 يوماً أيضاً، والشعور بآلام شديدة لا تحتمل أثناءها.
او إليكِ بعض المعتقدات الخاطئة عن الدورة الشهرية:
قد يقولون لكِ أنه لا يمكنك تناول المشروبات الباردة، لكنه في الواقع لا يؤثر على الحيض ولا يرفع نسبة الألم، وآخرون قد يقولون بأن الدورة الشهرية مدتها 28 يوم حصراً لكن لا تصدقي تلك الخرافات لأن الدورة قد تتراوح بين الـ 20 والـ 40 يوم في حال زادت أو نقصت عن ذلك فراجعي طبيبك المختص.
ويعتقد آخرين بأنه لا يمكنك ممارسة التمارين الرياضية لأنها ستزيد نسبة الألم، لكن ذلك على العكس تماماً إذ تخفف الرياضة من تقلصات الرحم وتساهم بضخ المزيد من الأوكسجين للعضلات وتساعد في تحريك الدورة الدموية في جسمك، بالإضافة إلى أنهم قد يقولون لكِ أن الاستحمام ممنوع! لا تكترثي عزيزتي فالماء الساخن يريح منطقة الحوض والرحم.
و أما عن سن انقطاع الطمث الطبيعي(سن اليأس) :
يكون انقطاع الطمث بين عمر الـ 40 والـ 55 عاماً، ويحدث نتيجة قلة إفراز هرمون الإستروجين، ومن أعراضه عدم انتظام دورات الحيض الشهرية، الإحساس بالحر الشديد، التعرق أثناء الليل، جفاف المهبل، تغيرات الحالة المزاجية، القلق، فقدان الرغبة الجنسية، مشكلات في الذاكرة والتركيز.
وأخيراً يا عزيزتي، الدورة الشهرية رغم آلامها إلا أنها جميلة لأنها السبب الذي يكسبك الخصوبة لتنجبي أطفالاً وتصبحي أماً، ولا تنسي بأن دورتك قد تكون مشابهة لدورة والدتك بشكل كبير في وقت بدئها أو انقطاعها.
المصادر:
قد يهمك أيضاً :
[…] اقرأي أيضاً : الدورة الشهرية […]