من السهل أن تأخذ جوانب روتين العناية بالبشرة أهمية ثانوية لدينا خاصة خلال شهر رمضان، حيث يمتنع المسلمون عن الطعام والشراب من غروب الشمس حتى شروق الشمس، لذلك من المهم دمج بعض العادات المفيدة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على ترطيب البشرة في رمضان خلال ساعات الصيام.
لكن الحفاظ على رطوبة بشرتك الجميلة أمر مهم لأسباب عديدة تتجاوز المظهر الصحي والمرتاح، فهو المفتاح لتجنب البقع الجافة والمتهيجة والمتقشرة، ولهذا السبب تتمتع العديد من منتجات العناية بالبشرة بخصائص مرطبة.
قد تظنين أن الترطيب هو أمر يجب أن يقلقه فقط الأشخاص ذوو البشرة الجافة، لكن ترطيب بشرتك يشبه تماماً ترطيب جسمك، ويتطلب الأمر فقط بعض التعديلات في العادات اليومية والبحث عن المنتجات المناسبة، ومع وجود العديد من المنتجات المختلفة التي تدعي أنها تمنحك البشرة الرطبة التي تتوقين إليها، لهذا السبب نحن هنا لمساعدتك في هذا المقال من خلال معرفة مفهوم الترطيب وتقدبم بعض النصائح للحفاظ على ترطيب البشرة في رمضان.
ماهو مفهوم الترطيب ولماذا يعد ترطيب البشرة في رمضان مهماً؟
يشير ترطيب البشرة إلى كمية الماء التي تحتفظ بها بشرتك، أي عملية حبس الرطوبة على سطح الجلد لتجنب الإصابة بجفاف الجلد، حيث يمكن أن تشمل العلامات الرئيسية للبشرة الجافة الهالات السوداء تحت العين أكثر من المعتاد، والخطوط الدقيقة والتجاعيد الأكثر وضوحاً، والبهتان وحتى الحكة.
وعندما تكون خلايا بشرتك رطبة تصبح أكثر امتلاءً ويمكن أن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ومن خلال ضمان ترطيب بشرتك، ستتمكنين من الحصول على بشرة أكثر صحة وتجنب العلامات المرئية لجفاف الوجه.
منتجات ترطيب البشرة ونصائح استخدامها
يجب أن تعلمي عزيزتي أن هناك أربعة أنواع رئيسية من المنتجات الموضعية التي يمكنك استخدامها لترطيب البشرة في رمضان، وهي اللوشنات والكريمات والمراهم والمواد الهلامية.
- اللوشنات: هي الأفضل للمرطبات النهارية على الوجه والجسم لترطيب البشرة في رمضان، كما أنها تعمل بشكل جيد عند تطبيقها خاصةً بعد الحلاقة.
- الكريمات: تختلف الكريمات المخصصة للوجه عن تلك المخصصة للجسم، ولكن من الأفضل استخدام جميع الكريمات في الليل لترطيب البشرة في رمضان، عندما تتسرب الدهون الثقيلة إلى الجلد بشكل أفضل.
- المراهم والمواد الهلامية: أقل شيوعاً، ولكن المراهم بسبب لمعانها الدهني مفيدة لإضافة طبقة واقية في البيئات غير الرطبة، وغالباً ما يتم استخدام المواد الهلامية على الوجه لأنها يتم امتصاصها بسرعة ولا تسبب انسداد المسام، مما يعني أنها لن تسد المسام وتسبب ظهور البثور.
وبمجرد التأكد من أن روتين العناية بالبشرة الخاص بك في رمضان غني بالمكونات المرطبة، قومي بدمج هذه النصائح السهلة في روتينك للمساعدة في ترطيب البشرة في رمضان والاحتفاظ بها:
- استخدمي مرطباً يحتوي على حمض الهيالورونيك
بغض النظر عن نوع بشرتك، من المهم اختيار مرطب يحتوي على مكونات مرطبة، لذلك ابحثي عن منتج يحتوي على حمض الهيالورونيك، الذي يساعد على تعزيز ترطيب البشرة عن طريق جذب الرطوبة ويساعد في توصيل الماء إلى خلايا الجلد مع تقوية حاجز الجلد.
حيث تعتبر أفضل طريقة لترطيب البشرة في رمضان موضعياً هي استخدام المنتجات المصنوعة من مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك والسيراميد والغليسيرين، حيث تعرف مثل هذه المكونات باسم مرطبات الجلد الموضعية، وهي تعمل عن طريق سحب الرطوبة من الهواء لترطيب بشرتك.
ومن ناحية أخرى يتم الترطيب عن طريق استخدام مكونات غنية وكريمية مثل زبدة الشيا وزيت جوز الهند والسيليكون المستخدم في مستحضرات التجميل لإنشاء طبقة واقية على سطح الجلد لمنع الجفاف.
- جربي منتجات العناية بالبشرة ذات الأساس المائي
إذا كانت بشرتك دهنية وتشعرين أن معظم المرطبات ثقيلة جداً أو دهنية، فلا تهملي تطبيق المرطب تماماً، بدلاً من ذلك ابحثي عن تركيبة ذات أساس مائي يمكن أن تساعد في ترطيب البشرة في رمضان مع الحفاظ على وزنها الخفيف على البشرة.
- لا تنسي السيروم (المصل ) المرطب
يمكن أن يكون دمج السيروم المرطب مفيداً في تعزيز محتوى الماء في البشرة لأن السيرومات تحتوي على تركيز عالي من المكونات النشطة، لذلك يجب عليك اختيار سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك، الذي يعزز قدرة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، كما أنه يعمل على إعادة نضارة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
كيفية عمل ماسك ترطيب البشرة في رمضان
من منا لا تحب ماسكات الوجه والاهتمام بالبشرة خاصة في رمضان؟ والشعور بالاسترخاء التام عندما تنسين الوقت وتتخلصين من كل الضغوط، وعادة نربط ماسكات الوجه بالذهاب إلى المنتجع الصحي، لكن في كثير من الأحيان لا يكون لديك الوقت الكافي لأخذ إجازة لمدة نصف يوم أو قد ترغببن في محاولة الحد من إنفاقك، والحل هو تحضير بعض ماسكات الوجه في المنزل.
وعندما يتعلق الأمر باختيار الماسك المناسب لترطيب البشرة في رمضان، فمن المهم البحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل الغليسرين، وزبدة الشيا، والأحماض الدهنية، والببتيدات، والفيتامينات (مثل E)، والسيراميد، لأنها تساعد على تجديد البشرة.
لذلك هناك العديد من الخيارات، وأفضل ما في الأمر هو أن جميع المكونات التي تحتاجينها ربما تكون موجودة بالفعل في مطبخك، ومنها:
- دقيق الشوفان: يمكن أن يساعد دقيق الشوفان الغروي (الشوفان المطحون الذي يمكنك شراؤه أو مجرد مزج الشوفان حتى يتحول إلى دقيق) في تحسين الجفاف والحفاظ على الرطوبة، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات ثبت أنها تهدئ البشرة المصابة بالحكة أو المتهيجة.
- الأفوكادو: يحتوي على تركيزات عالية من الدهون التي يمكن أن تزيد من رطوبة الجلد، بالإضافة إلى فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة قد يحمي من أضرار الجذور الحرة.
- العسل: يعتبر مكون طبيعي مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات، وقد يقلل العسل من الاحمرار والتهيج، وقد ثبت أيضاً أنه يساعد في التقشير والحفاظ على ترطيب البشرة، ويعتبر العسل الخام هو المفضل، لأنه قد يحتوي على خصائص أكثر فائدة بما في ذلك مضادات الأكسدة الإضافية.
- الشاي الأخضر: يحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي يمكن أن يكون لها تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا.
- الحليب: يحتوي على حمض اللاكتيك، وهو مقشر معروف بخصائصه المرطبة، بالإضافة إلى البروتينات التي قد تهدئ الجلد الملتهب.
- الصبار: معروف بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات والمرطبة.
ولتعزيز روتين العناية الخاص بك مع العناية ببشرتك خلال الشهر الفضيل أيضاً، ومع أن أقنعة الوجه ليست دائماً الأرخص إليك بعض الماسكات المنزلية لترطيب البشرة في رمضان:
ماسك العسل والحليب والكاكاو
يمكن أن يساعد استخدام ماسك العسل للبشرة الجافة في التقليل من الحكة و تقشر وتهيج الجلد، بالإضافة إلى ترطيب البشرة في رمضان وجعلها أكثر نعومة، كما يمكن لذوي البشرة الدهنية الاستفادة من فوائد العسل الترطيبية، حيث يساعد العسل على الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية للبشرة ودون جعلها دهنية، وإليك خطوات عمل الماسك:
- قومي بتحضير ملعقة صغيرة من العسل + ملعقتين صغيرتين من الحليب + ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو في وعاء واخلطهيم.
- اتركي الماسك لمدة 15 دقيقة.
- اشطفيه جيداً بالماء الدافئ.
- ابدأي باستخدام هذا الماسك مرة واحدة في الأسبوع ثم زيديه تدريجياً إلى مرتين في الأسبوع.
ماسك اللبن
يفيد اللبن الغني بالدهون الطبيعية الصحية في ترطيب البشرة في رمضان، بالإضافة إلى حمض اللاكتيك (Lactic acid) الذي يعمل على تقشير البشرة لإزالة خلايا الجلد الجافة وتفتيحها، إليك خطوات عمل الماسك:
- قومي بتحضير ملعقتين كبيرتين من اللبن + 1 ملعقة كبيرة من العسل + رشة من الكركم، واخلطي جميع المكونات لعمل معجون ناعم
- ضعيه على الوجه بالكامل لمدة 20 دقيقة.
- اشطفيه جيداً بالماء الدافئ.
ماسك الشوفان
يعد الشوفان من المكونات الطبيعية التي تساعد على علاج البشرة الجافة، حيث ينظف بشرتك ويقشرها، كما يقاوم جفافها عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة عنها، ويساعد البروتين الموجود في الشوفان على منع فقدان الماء، والمحافظة على ترطيب البشرة في رمضان، ويتميز بقدرته على تهدئة البشرة وتخفيف الحكة، بالإضافة إلى احتوائه على عدد من المكونات التي تحارب جفاف الجلد.
إليك خطوات عمل الماسك:
- قومي بمزج ربع كوب من الماء الدافئ مع نصف كوب من دقيق الشوفان الغروي.
- ضعيه على الوجه لمدة 15 دقيقة.
- اشطفيه جيداً بالماء الدافئ.
ماسك الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو مغذي عميق للبشرة الجافة، حيث أنه يحتوي على كميات كبيرة أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في عملية ترطيب البشرة في رمضان، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين (E) المفيد في تغذية البشرة وتهدئتها وكذلك حمض الأوليك (Oleic acid) الذي يعزز إنتاج الكولاجين.
إليك خطوات عمل الماسك:
- اهرسي ثمرة أفوكادو + ملعقتين كبيرتين من اللبن + ملعقة كبيرة من زيت الزيتون + ملعقة كبيرة من العسل، وامزجيهم جيداً معاً.
- ضعيه على الوجه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- اشطفيه جيداً بالماء الدافئ.
ملاحظات حول ماسكات ترطيب البشرة في رمضان
- يجب عليك دائماً إجراء اختبار البقعة أولاً، بغض النظر عن مكونات ماسك الوجه المنزلي، نظراً لأن لدينا جميعاً بشرة فريدة قد تتفاعل بشكل مختلف مع مكونات معينة، لذلك ضعي كمية صغيرة من الماسك الذي تختارينه خلف أذنك، واشطفيه بعد 15 دقيقة، ثم انتظري 24 ساعة لمعرفة ما إذا كنت تعانين من أي احمرار أو تهيج.
- لا تصنعي كمية كبيرة من الماسك الذي يمكنك صنعه بنفسك لحفظه لوقت لاحق، فبمجرد إنشاء ماسك محلي الصنع عليك استخدامه على الفور، ولا يقتصر الأمر على أنها قد تبدأ بسرعة في فقدان فعاليتها عند تعرضها للهواء والضوء، ولكن اعتماداً على المكونات يمكن أيضاً أن تتطور البكتيريا كلما بقيت لفترة أطول، مما قد يؤدي في النهاية إلى انسداد المسام والتسبب في ظهور حب الشباب.
- يمكن المكونات الخاطئة أن تجعل علاج التجميل في المنزل الخاص بك يسير بشكل سيء، ولكنها بشكل عام ينصح بتجنب عصير الليمون وخل التفاح (بسبب حموضتهما العالية التي يمكن أن تؤدي إلى التهيج والحرقان)، والتوابل.
- يجب عليك مراجعة طبيب الأمراض الجلدية إذا لم تكوني متأكدة من مكون معين عند تحضيرتك للماسك.
نصائح لترطيب البشرة في رمضان والعناية بها
في بعض الأحيان تستنزف الأشياء التي تفعلينها أو لا تفعلينها محتوى الماء في بشرتك مما يؤدي إلى جفاف البشرة، ولا يهم إذا كانت بشرتك دهنية أو جافة بشكل طبيعي فجميع أنواع البشرة يمكن أن تعاني من الجفاف، لذلك إليك بعض الأشياء التي تسبب جفاف الجلد، وبعض النصائح العملية التي يمكن للصائمين دمجها في روتين حياتهم اليومية خلال شهر رمضان:
- إن الاستحمام بالماء الساخن يشجع الماء على التدفق خارج الجلد ويتبخر في الحمام وبالتالي يجفف الجلد، وأفضل أنواع الاستحمام هو الاستحمام القصير والفاتر، لضمان بقاء الماء داخل الجلد.
لذلك ابحثي عن المكونات الموجودة في غسول الجسم والتي من شأنها جذب الماء وتعطي تأثير الترطيب، العنصر الرائع الذي يقوم بذلك هو حمض الهيالورونيك.
- تعمل عوامل التنظيف القاسية على تجريد البشرة من عوامل الترطيب والزيوت الطبيعية وتسمح بحدوث جروح أو تشققات دقيقة في الطبقة العليا من الجلد، والتي من شأنها أن تؤدي إلى جفاف الجلد وتشققه واحمراره وحتى أن تسبب إكزيما الجلد.
لذلك ابحثي عن منظفات لطيفة وتجنبي أي نوع يحتوي على مقشرات كيميائية القوية.
- لا تفرطي في تنظيف بشرتك (كما هو الحال في غسل وجهك أكثر من الموصى به مرة واحدة في الصباح ومرة قبل النوم)، لذلك إذا كان عليك تنظيف بشرتك أكثر من مرتين في اليوم، ضعي مرطب خفيف بعد التنظيف لتعويض أي ترطيب مفقود.
- بدلاً من تجفيف بشرتك بالكامل بعد التنظيف، جففيها بلطف حتى تظل بشرتك رطبة قليلاً أثناء وضع المرطب، لأن تطبيق عوامل الترطيب التي توفر طبقة واقية على الجلد وتمنع فقدان الماء على الجلد الرطب هو الأكثر فعالية في الحفاظ على الرطوبة.
لذلك من أجل الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من الماء، ضعي المرطب على وجهك وجسمك مباشرة بعد الغسيل عندما يكون الجلد رطباً.
- ابحثي عن مكونات العناية لترطيب البشرة في رمضان، وهناك ثلاثة أنواع من المكونات المرطبة التي يجب دمجها في روتين العناية بالبشرة: المرطبات، والمطريات، والمواد العازلة، لذلك من المهم البحث عن المنتجات التي تحتوي على هذه العناصر الثلاثة لأنها تعمل معاً لترطيب البشرة في رمضان ويلعب كل منها دوراً حاسماً.
تعتبر المرطبات (حمض الهيالورونيك، الغليسيرين) مواد تربط الماء بالطبقة الخارجية من الجلد، ويجب استخدامها مع المكونات الأخرى من أجل الحفاظ على محتوى الماء الذي توفره.
تساعد المطريات (السكوالان والسيراميد والأحماض الدهنية) في وظيفة حاجز الجلد، مما يؤدي إلى تحسن عام في نسيج الجلد ومظهره.
تشكل المواد العازلة (الفازلين، شمع العسل، الزيوت المعدنية) وهي زيوت وشموع طبقة خاملة على الجلد وتمنع فقدان الماء عبر البشرة (العملية التي يتبخر فيها الماء من الجلد).
- ارتدي دائماً واقياً شمسياً، حيث يمكن للجذور الحرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بحاجز الجلد، مما قد يؤدي إلى جفاف الجلد وتهيجه.
لذلك يعد استخدام واقي الشمس واسع النطاق يومياً يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة عن طريق إنشاء حاجز مادي إلى جانب كونه أكبر درع لك ضد أشعة الشمس، وعند شراء مستحضرات الوقاية من الشمس ومنتجات التجميل التي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF)، ابحثي عن مكونات مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، والتي تشكل حاجزاً مادياً فوق الجلد.
- إن التقشير الميكانيكي المتكرر يمكن أن يدمر حاجز الجلد ويسبب زيادة الجفاف والتهيج.
لذلك قومي بالتقشير أسبوعياً مرة أو مرتين من خلال إزالة خلايا الجلد الميتة بشكل دوري باستخدام مكون يقلل من فقدان الرطوبة، مثل حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك.
- إن إضافة ماسك ترطيب البشرة في رمضان إلى روتين العناية الخاص بك (من الأفضل مرة واحدة في الأسبوع) هو وسيلة مناسبة لزيادة محتوى الماء بطريقة مركزة.
ولتحصلي على مجموعة من الخصائص المرطبة والمهدئة، ابحثي عن الماسكات التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والصبار والشاي الأخضر والفيتامينات A وE وC ومستخلص الشوفان.
- يفترض الكثير من الناس أن شرب كميات كبيرة من الماء سيبقي البشرة رطبة، لكن ترطيب البشرة في رمضان يتأثر بالعديد من المتغيرات، حيث تتأثر بشرتك أيضاً بنظامك الغذائي ونمط حياتك وبيئتك وروتين العناية بالبشرة.
لذلك اشربي المزيد من الماء، ولكن تأكدي من تغيير وتحسين المتغيرات الأخرى لإعادة ترطيب بشرتك والحفاظ عليها بهذه الطريقة.
- لا تعتبر الفواكه والخضروات مفيدة لصحتك فحسب، بل إنها ممتازة لبشرتك أيضاً، حيث أن تناولك لهذه الأطعمة الغنية بالمياه ومضادات الأكسدة يزيد من إجمالي محتوى الماء في جسمك، وبالتزامن مع مرطبات الترطيب اليومية، ستجعل بشرتك ناعمة وصحية، وبعض الأطعمة الرائعة التي يمكنك إضافتها للمائدة بعد الإفطار في رمضان والغنية بالمياه ومضادات الأكسدة تشمل والسبانخ والفطر.
- إن الكحول والإفراط في تناول القهوة والنظام الغذائي السيئ، والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسكر كلها عوامل تساهم في الجفاف، والذي قد يظهر على شكل بشرة تبدو باهتة شاحبة وغير ممتلئة.
لذلك ابذلي قصارى جهدك للحد من تناول الأطعمة المصنعة، وكذلك الكميات الزائدة من الكافيين والكحول.
وأخيراً ونحن مقبلين على شهر رمضان، فربما تكون لديك بعض المخاوف بسبب التغيرات المفاجئة في العادات الغذائية وساعات الصيام الطويلة، وبما أن بشرتك قد تحتاج إلى القليل من المساعدة الإضافية، فإن الاهتمام بنظامك الغذائي وتغذيتك واتباع روتين للعناية بالبشرة سيضمن بقاء بشرتك مشرقة ورطبة.
لذلك من الضروري أن تعطي بشرتك نفس القدر من الاهتمام، إن لم يكن المزيد من الاهتمام، من خلال المحافظة على ترطيب البشرة في رمضان وصحتها باتباع النصائح المذكورة أعلاه وتأكدي من حصول بشرتك على كل الحب والرعاية التي تستحقها، وأخبرينا في التعليقات عن روتين ترطيب البشرة في رمضان الخاص بك.
الأسئلة الشائعة حول ترطيب البشرة في رمضان
هل الماء مرطب جيد؟
نعم، ولكن الماء وحده ليس عنصراً قوياً بما يكفي للحفاظ على ترطيب بشرتك، ومن المحتمل أيضاً أنه بحلول الوقت الذي تغادرين فيه الحمام أن يتبخر مع الزيوت الطبيعية لبشرتك، وفي الواقع كلما غسلت بشرتك دون استخدام مرطب زادت احتمالية جفاف بشرتك.
كيفية اختبار مستويات ترطيب البشرة في رمضان؟
لاختبار مستويات الترطيب في جسمك بسرعة، اضغطي على الجلد المتجعد على مفصل إصبعك ولاحظي مدى سرعة عودته إلى حالته الطبيعية، إذا بقي الجلد المقروص في مكانه فأنت تعانيين من الجفاف، وإذا عاد إلى وضعه الطبيعي بسرعة فبشرتك رطبة بشكل كافٍ.
هل ماسكات ترطيب البشرة في رمضان فعالة؟
نعم، يقول أطباء الجلد لدينا أن ماسكات ترطيب البشرة في رمضان يمكن أن تزيد بشكل فعال من رطوبة بشرتك، حيث يمتص الجلد المكونات النشطة الموجودة في ماسكات الوجه ويمكن أن تساعد في استعادة حاجز الجلد، وبالتالي تصبح البشرة أكثر صحة وحيوية وامتلاء.
كم مرة يمكنك استخدام ماسكات ترطيب البشرة في رمضان؟
تعتبر ماسكات ترطيب البشرة في رمضان مفيدة للغاية عند استخدامها 2-3 مرات في الأسبوع، ولكن هذا يعتمد على نوع بشرتك وما إذا كانت هناك أي مكونات يمكن أن تسبب تهيجاً عند استخدامها بشكل متكرر.
كتابة: حلا خليفه
المصادر:
اترك تعليقاً