دجاج مشوي بالصلصة

دجاج مشوي بالصلصة

بواسطة:

دجاج مشوي بالصلصة، غني بالبروتين وسهل التحضير.

وقت التحضير: 120 دقيقة

وقت الطهي: 20 دقيقة

عدد الأشخاص: 2

مدى الصعوبة: متوسطة

القيم الغذائية لكامل الوجبة

كالوري
1058
دهون
74.4 g
كارب
33.6 g
بروتين
64.7 g

المقادير

  • 1 أفوكادو
  • ½ بصل أحمر
  • 1 ليمون
  • 1 طماطم
  • 1 صدر دجاج
  • ملح ، بابريكا ، بهارات كاجون ، كمون
  • 1 سن ثوم
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون

طريقة التحضير

دجاج مشوي بالصلصة، غني بالبروتين وسهل التحضير.

● نحضر الصلصة بخلط بهارات الكاجن ، والفلفل الحلو ، والملح ، والكمون والثوم في وعاء.
● نقطع صدور الدجاج إلى نصفين ونخلطها مع الصلصة ونتركها لمدة ساعتين.
● نضع الزيت بالمقلاة ونسخنها.
● نشوي الدجاج على كلا الجانبين.
● نهرس الأفوكادو و نخلطه مع المكونات ونضيف عصير الليمون والملح.
● نضع الدجاج على الطبق ونقدمه مع صلصة الأفوكادو.

القيم الغذائية:

كارببروتيندهونسعرات حرارية
1 أفوكادو٢٣٥.٤٣٩.٦٤٣٢
½ بصل أحمر٤.٥٠.٥٢٠
1 ليمون٢.٧٠.٣٠.١٨
1 طماطم٢.٤٠.٥٠.١١١
1 صدر دجاج٥٨٤.٥٣١٣
ملح ، بابريكا ، بهارات كاجون ، كمون
1 سن ثوم١٠.١٤
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون٣٠٢٧٠

شارك هذه الوصفة