| نحمص التوست في المحمصة(التوستر). |
| نضيف اللبنة ونضع زهور الكبر. |
| نلف شرائح السلمون على شكل ورود ونضعها على الخبز. |
| نقطع الفجل إلى شرائح رفيعة و نزينه بالشبت. |
القيم الغذائية:
| كارب | بروتين | دهون | سعرات حرارية | |
|---|---|---|---|---|
| 1 شريحة خبز التوست | ١٥.٤ | ٢.٧ | ١ | ٨٢ |
| شريحتان من سمك السلمون المدخن | – | ٤٠.٨ | ٢٦.٨ | ٤١٦ |
| 2 ملاعق كبيرة من اللبنة | ٢.٧ | ٢.١ | ٣.٣ | ٤٩ |
| 1 ملعقة صغيرة زهرة الكبر | – | – | – | – |
| 2 عود شبت | – | – | – | – |
| 1 فجل صغير | ٠.٢ | ٠.١ | ٠.١ | 1 |