تمارين لا هوائية

تتحقق اللياقة البدنية بشكل عام من خلال التغذية السليمة ، التمارين البدنية المعتدلة القوة.

تعتبر مشاكل أسفل الظهر من المشاكل الشائعة، يمكن أن تسبب ألماً خفيفاً مستمراً أو ألماً حاداً مفاجئاً، ويسبب ذلك الألم مجموعة متنوعة من الأسباب المحتملة، سنقدم لك تمارين لزيادة مرونة الظهر