هل لديكِ بشرة حساسة تتفاعل بسهولة مع المنتجات الجديدة أو الطقس البارد وحتى التوتر؟ هل تجدين صعوبة في العثور على روتين العناية بالبشرة الحساسة المثالي الذي يناسب احتياجاتك وتفضيلاتك؟ هل ترغبين في إظهار المزيد من الحب لبشرتك ونفسك؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة، فهذا المقال لكِ.
مع قدوم فصل الشتاء، تزداد احتياجات بشرتكِ الحساسة إلى حنان واهتمام خاصين. إنه الوقت الذي يمكنكِ فيه أن تظهري حبكِ لبشرتكِ وتمنحيها العناية اللطيفة التي تستحقها. لذلك إذا كنتِ تبحثين عن أفضل طرق العناية بالبشرة الحساسة، وأهم النصائح لتحقيق بشرة نضرة ومتوهجة في هذا الموسم، فقد وصلتِ إلى المكان الصحيح!
هذا المقال ليس مجرد مجموعة من النصائح العادية، بل هو دليل شامل تقدمه لكِ مجلة فراشتي. سنشارك معك كيفية العناية بالبشرة الحساسة في فصل الشتاء، بـ 10 طرق كلها حُبّ. وستتعلمين كيفية الحفاظ على ترطيب بشرتكِ، وحمايتها من جفاف الجو البارد، واختيار المنتجات المثالية لنوع بشرتكِ.
لذا، استعدي للتمتع ببشرة صحية وإشراقة استثنائية هذا الشتاء. دعينا نبدأ هذه الرحلة المثيرة معاً ونجعل بشرتكِ تشع بجمالها الطبيعي!
ستجدين في هذا المقال
العناية بالبشرة الحساسة بـ 10 طرق كلها حُبّ
تحتاج البشرة الحساسة للحب والاهتمام، فعندما تنمحينها إياهم ستقدم لكِ النضارة والإشراق الذي تحلمين به. لذلك تعالي معنا لتتعرفي على كيفية العناية بالبشرة الحساسة بـ 10 طرق كلها حُبّ، حافظي على اتباعها وستشكرك بشرتكِ لاحقاً.
هل أنتِ مستعدة لإظهار بعض الحب لبشرتك الحساسة؟ إذاً دعينا نبدأ!
1. اغسلي ورطبي بشرتكِ الحساسة بحُبّ
من أهم خطوات العناية بالبشرة الحساسة اختيار المنتجات المناسبة لتنظيفها وترطيبها، استخدمي الغسولات والمرطبات اللطيفة والخالية من العطور. تحتوي العديد من المنتجات المتوفرة في السوق على مواد كيميائية وصبغات وعطور قاسية يمكن أن تهيج بشرتك وتجففها، مما يجعلها أكثر حساسية وعرضة لردود الفعل.
ولهذا السبب يجب عليك البحث عن المنتجات المصممة والمختبرة خصيصاً للبشرة الحساسة. عادة ما تكون هذه المنتجات لطيفة وخالية من العطور ولا تسبب الحساسية ولا تسبب انسداد المسام، مما يعني أنها لن تسد المسام أو تسبب البثور. اختاري المنتجات الحاوية على مكونات تساعد على ترطيب البشرة وتهدئتها وحمايتها، مثل السيراميد وحمض الهيالورونيك والجليسرين.
قبل استخدام أي منتج جديد، تأكدي من اختباره أولاً. وهذا يعني وضع كمية صغيرة من المنتج على منطقة غير مرئية من بشرتك، مثل خلف أذنك أو على ذراعك الداخلي، والانتظار لمدة 24 ساعة لمعرفة ما إذا كان لديك أي رد فعل. إذا لاحظت أي احمرار أو حكة أو حرقان أو تورم، توقفي عن استخدام المنتج فوراً واستشيري طبيب الأمراض الجلدية.
2. كوني لطيفة أثناء الاستحمام
قد تحبين الشعور بالماء الساخن، خاصة في يوم بارد، لكن بشرتك الحساسة قد لا تحب ذلك، فالماء الساخن هو عدو العناية بالبشرة الحساسة. يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى تجريد بشرتك من الزيوت الطبيعية والرطوبة وإتلاف حاجز الجلد، مما يجعل بشرتك أكثر حساسية وعرضة للجفاف والحكة والاحمرار.
لهذا السبب يجب عليك تجنب استخدام الماء الساخن والحد من الاستحمام أو الاستحمام لمدة 10 دقائق أو أقل. استخدمي الماء الدافئ أو الفاتر بدلاً من ذلك، فهو أكثر لطفاً وتهدئة لبشرتك. تجنبي أيضاً استخدام الصابون القاسي أو المقشرات التي يمكن أن تزيد من تهيج بشرتك.
بعد الانتهاء من الاستحمام، جففي بشرتك بلطف باستخدام منشفة ناعمة ثم ضعي المرطب بينما لا تزال بشرتك رطبة. سيساعد ذلك على الاحتفاظ بالرطوبة والحفاظ على بشرتك رطبة وناعمة.
3. ألبسي بشرتكِ الحساسة درعها الواقي من الشمس
قد تظنين أن واقي الشمس ضروري فقط عندما تذهبين إلى الشاطئ أو تقضين الكثير من الوقت في الخارج، لكن هذا ليس صحيحاً. يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تلحق الضرر ببشرتك حتى في الأيام الغائمة أو أيام الشتاء، مما يسبب حروق الشمس والالتهابات والشيخوخة المبكرة للجلد.
ولهذا السبب يجب عليك استخدام واقي الشمس كل يوم، بغض النظر عن الموسم أو الطقس، فهو العامل الأهم في العناية بالبشرة الحساسة. اختاري واقياً من الشمس واسع الطيف يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية UVA والأشعة فوق البنفسجية UVB، ويحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30.
تأكدي من أن واقي الشمس مناسب للبشرة الحساسة، أي أنه لطيف وخالي من العطور وذو أساس معدني. اختاري واقيات الشمس الحاوية على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، وهي معادن طبيعية تعكس أشعة الشمس ولا تهيج الجلد.
ضعي واقي الشمس بسخاء وبشكل متساوٍ على وجهك وأي مناطق مكشوفة من جسمك، قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج. أعيدي وضع واقي الشمس كل ساعتين أو بعد التعرق أو السباحة للحفاظ على الحماية.
4. الشوفان صديق البشرة الحساسة
إذا كانت بشرتكِ حساسة، فربما تعلمين بالفعل أن دقيق الشوفان ليس مجرد وجبة إفطار لذيذة، ولكنه أيضاً مكون رائع في روتين العناية بالبشرة الحساسة. يتمتع الشوفان بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تهدئة وإصلاح الجلد، خاصة عندما يكون متهيجاً أو ملتهباً أو جافاً.
واحدة من أسهل الطرق لاستخدام دقيق الشوفان لبشرتك هي صنع معجون الشوفان الغروي. وهذا يعني طحن الشوفان إلى مسحوق ناعم وخلطه مع الماء لتشكيل عجينة ناعمة. يمكنك تطبيق هذا المعجون على المناطق المصابة من بشرتك وتركه لمدة 15 دقيقة، ثم شطفه بالماء الدافئ. سيساعد ذلك على تهدئة وترطيب بشرتك، وكذلك تقليل الاحمرار والحكة.
يمكنك أيضاً استخدام المنتجات التي تحتوي على دقيق الشوفان، تم تصميم هذه المنتجات خصيصاً للبشرة الحساسة وتحتوي على دقيق الشوفان الغروي بالإضافة إلى مكونات أخرى تغذي البشرة وتحميها، مثل زبدة الشيا والجليسرين والديميثيكون.
5. كوني رقيقة مع بشرتكِ الحساسة
عندما تكون بشرتك حساسة، قد يكون من المغري جداً خدشها أو فركها عندما تشعرين بالحكة أو التهيج. ومع ذلك، فإن هذا يمكن أن يجعل الأمور أسوأ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التهيج والالتهاب ويسبب التهابات الجلد أو الندوب.
لهذا السبب يجب عليك تجنب خدش أو فرك بشرتك قدر الإمكان، وبدلاً من ذلك استخدمي طرقاً أخرى لتخفيف الانزعاج. على سبيل المثال، يمكنك استخدام الكمادات الباردة أو جل الصبار أو كريم الهيدروكورتيزون لتهدئة الحكة والاحمرار. يمكن أن تساعد هذه المنتجات في العناية بالبشرة الحساسة من خلال تقليل الالتهاب وتهدئة الجلد.
نصيحة أخرى هي إبقاء أظافرك قصيرة ونظيفة وارتداء القفازات ليلاً إذا كنتي تميلين إلى خدش جلدك أثناء نومك. سيساعد ذلك على منع أي ضرر أو عدوى لبشرتك.
6. اختاري أنعم الأقمشة لبشرتكِ الحساسة
يمكن أن يكون للأقمشة التي ترتدينها وتنامين عليها تأثير كبير على بشرتك الحساسة. يمكن لبعض الأقمشة، مثل الأقمشة الاصطناعية أو الصوفية أو الضيقة، أن تسبب الاحتكاك والحرارة وتسبب تفاعلات جلدية. يمكن لهذه الأقمشة أيضاً أن تحبس العرق والبكتيريا وعث الغبار، مما قد يؤدي إلى تهيج الجلد وإصابته بالعدوى.
لهذا السبب يجب عليك اختيار الأقمشة اللطيفة والمسامية لملابسك وفراشك، لكي تحققي أقصى استفادة من روتين العناية بالبشرة الحساسة الخاص بكِ. تشمل هذه الأقمشة القطن أو الحرير أو الكتان، وهي ناعمة ومريحة لبشرتك. تسمح هذه الأقمشة أيضاً بتدوير الهواء وتبقي بشرتك باردة وجافة.
يجب عليك أيضاً غسل ملابسك وفراشك بمنظفات خفيفة وخالية من العطور وشطفها جيداً. سيساعد ذلك على إزالة أي أوساخ أو بقايا أو مسببات للحساسية قد تضر بشرتك.
7. حافظي على الاسترخاء والهدوء
يمكن أن يؤثر الإجهاد على بشرتك الحساسة بعدة طرق. يمكن أن يخفض نظام المناعة في بشرتك ويجعلها أكثر عرضة للحساسية والالتهابات. يمكن أن يؤدي أيضاً إلى ظهور حالات جلدية أو تفاقمها، مثل الأكزيما أو الوردية أو حب الشباب. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤثر التوتر على حالتك المزاجية واحترامك لذاتك، مما يجعلك تشعرين بقدر أقل من السعادة والثقة.
ولهذا السبب عليك أن تحاولي تقليل التوتر وممارسة تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تساعدك على التعامل معه. يمكن أن تساعدك العديد من الأنشطة على خفض مستويات التوتر لديك، مثل اليوغا أو التأمل أو تمارين التنفس أو الهوايات. يمكن أن تساعدك هذه الأنشطة على تهدئة عقلك وجسمك، وإطلاق الإندورفينات، وهي مواد كيميائية طبيعية تجعلك تشعرين بالارتياح والسعادة.
يجب عليك أيضاً التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، فالنوم ضروري لصحة بشرتك وتجددها. اهدفي إلى الحصول على ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات من النوم الجيد كل ليلة، وتجنبي الكافيين والكحول والنيكوتين، التي يمكن أن تتداخل مع نومك وتؤثر على بشرتك بشكل سلبي، وبالتأكيد ستتعارض مع روتين العناية بالبشرة الحساسة الخاص بكِ.
8. صحة بشرتكِ الحساسة تبدأ من الداخل
يعد الاهتمام بالغذاء من أهم خطوات العناية بالبشرة الحساسة، حيث يمكن أن يؤثر الطعام على صحة بشرتك ومظهرها بعدة طرق. يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب حساسية الجلد أو تؤدي إلى تفاقمها، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يساعد في منعها أو تقليلها. لهذا السبب يجب عليك تناول نظام غذائي متوازن ومضاد للالتهابات يدعم بشرتك ورفاهيتك بشكل عام.
يعتمد النظام الغذائي المضاد للالتهابات على الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية والتي توفر الفيتامينات والمعادن والألياف والأحماض الدهنية الأساسية والمغذيات النباتية. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في مكافحة الالتهابات وحماية بشرتك من الإجهاد التأكسدي وتعزيز إصلاح الجلد وتجديده.
بعض أفضل الأطعمة لبشرتك هي الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والأسماك وزيت الزيتون. هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والفيتامينات، مثل فيتامين C، وE، وA، الضرورية لصحة الجلد. يمكنهم أيضاً المساعدة في تعديل نظام المناعة لديك ومنع ردود الفعل التحسسية.
من ناحية أخرى، يمكن لبعض الأطعمة أن تؤدي إلى التهاب الجلد أو تفاقمه، خاصة إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاهها. تشمل هذه الأطعمة السكر والملح والكربوهيدرات المكررة والدهون المعالجة، مثل الحلويات والمشروبات الغازية والخبز الأبيض والأطعمة المقلية. هذه الأطعمة يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم، وتسبب اختلالات هرمونية، وتحفز المسارات الالتهابية.
لمعرفة الأطعمة التي تناسب بشرتك بشكل أفضل، قد ترغبين في تجربة نظام غذائي للتخلص من الأطعمة، والذي يتضمن تجنب بعض الأطعمة لفترة من الوقت ثم إعادة تقديمها تدريجياً لتري كيف تتفاعل بشرتك. يمكنك أيضاً استشارة أخصائي التغذية أو طبيب الأمراض الجلدية للحصول على التوجيه والمشورة.
9. لا تترددي بطلب الاستشارة الطبية
في بعض الأحيان، يمكن أن تكون البشرة الحساسة أحد أعراض حالة كامنة، مثل الأكزيما أو الوردية أو الحساسية، وقد تتطلب هذه الحالات علاجاً طبياً. إذا لم تتحسن بشرتك بالعلاجات المنزلية أو إذا كانت الأعراض تؤثر على حياتك اليومية، فيجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية.
طبيب الأمراض الجلدية هو طبيب متخصص في الأمراض والاضطرابات الجلدية. يمكنه تشخيص حالة بشرتك، ووصف الدواء أو العلاج المناسب، ومراقبة تقدمك. يمكنه أيضاً أن يقدم لك نصائح شخصية حول كيفية العناية ببشرتك ومنع النوبات المستقبلية.
عند زيارتك لطبيب الأمراض الجلدية، تأكدي من اتباع تعليماته ووصفاته وإبلاغه بأي تغييرات أو آثار جانبية. يجب عليك أيضاً إحضار قائمة بالمنتجات التي تستخدمينها أو قمت بتجربتها من قبل لبشرتك ضمن روتين العناية بالبشرة الحساسة الخاص بكِ، بالإضافة إلى أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديك.
10. أظهري الحب لنفسكِ أولاً
النصيحة الأخيرة والأهم في العناية بالبشرة الحساسة هي إظهار بعض الحب والتقدير لنفسك. بشرتك جزء منك، وتستحق احترامك ولطفك. لا تدعي حالة بشرتك تحدد شخصيتك أو تؤثر على قيمتك الذاتية. أنت جميلة وفريدة من نوعك، ولديك الكثير لتقدميه للعالم.
إحدى الطرق لإظهار بعض الحب لنفسك هي ممارسة التأكيدات الإيجابية. هذه هي العبارات التي تقولينها لنفسك أو تكتبينها والتي تعبر عن امتنانك وثقتك وقبولك. على سبيل المثال، يمكنك أن تقولي أو تكتبي أشياء مثل:
- أنا أحب وأقبل نفسي كما أنا.
- أنا ممتنة لبشرتي وكل ما تقدمه لي.
- أنا واثقة وفخورة بمظهري.
- أنا أستحق الاحترام والسعادة.
هناك طريقة أخرى لإظهار بعض الحب لنفسك وهي أن تقدمي لنفسك شيئاً يجعلك سعيدة ومسترخية. يمكن أن يكون هذا أي شيء تستمتعين به، مثل قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم أو الاستماع إلى الموسيقى أو قضاء الوقت مع أصدقائك أو عائلتك. يمكنك أيضاً تدليل نفسك بيوم مساج أو جلسة للعناية بالبشرة. أياً كان اختيارك، تأكدي من أنه شيء يجلب لك السعادة والسلام.
من خلال إظهار بعض الحب والتقدير لنفسك، لن تحسني صحة بشرتك ومظهرك فحسب، بل ستحسنين أيضاً صحتك العقلية والعاطفية. ستشعرين بمزيد من الإيجابية والتفاؤل والتحفيز. سوف تلهمين أيضاً الآخرين ليحبوا ويقدروا أنفسهم وبشرتهم.
لقد وصلتِ إلى نهاية هذه المقالة، وأتمنى أن تكوني قد تعلمت شيئاً جديداً ومفيداً. في هذه المقالة، شاركت معك كيفية العناية بالبشرة الحساسة في فصل الشتاء بـ 10 طرق كلها حُبّ وستساعدك على إظهار الحب لبشرتك، ومنع التهيج والالتهاب والجفاف.
إن العناية بالبشرة الحساسة تشكل تحدياً كبيراً، وخاصةً في فصل الشتاء. ولكن الآن مع قرائتك لمقالنا، حولنا هذا التحدي لرحلة ممتعة من الحُب والاهتمام. اتبعي النصائح التي قدمناها لكِ بعناية، وتذكري دائماً أن تحبي بشرتك مهما كان نوعها، فهي تستحق الحب والاهتمام.
باتباعك لهذه النصائح، لن تحسني صحة بشرتك ومظهرك فحسب، بل ستعززين أيضاً ثقتك بنفسك وتزيدي من سعادتك. سوف تتعلمين كيفية التعامل مع بشرتك بلطف وحب، وكيفية احتضان جمالك الطبيعي وتفردك.
أشكرك على قراءة هذا المقال، وآمل أن تكوني قد استمتعتِ به. فلا تترددي في مشاركة تعليقاتك وتجاربك معي، وطرح أي أسئلة قد تكون لديك، نحن نحب أن نسمع رأيك وتجربتك.
الأسئلة الشائعة حول العناية بالبشرة الحساسة
ما هي علامات البشرة الحساسة؟
عندما تكون بشرتك أكثر عرضة لردود الفعل مثل الاحمرار والحكة عند التعرض لبعض المحرضات، كدرجات الحرارة المنخفضة أو العالية، و استخدام منتجات جديدة لأول مرة. قد تلاحظين الشعور بحكة عرضية أو متكررة، وحرق لاذع في بقع متفرقة من الجلد. وعند ملاحظتكِ لهذه الأعراض، عليكِ اتباع روتين العناية بالبشرة الحساسة لمنع تفاقمها.
ما الفرق بين البشرة الجافة والحساسة؟
تكون البشرة الجافة عادةً متقشرة وتسبب الحكة، وذات ملمس خشن. بينما البشرة الحساسة تكون أكثر عرضة للاحمرار والالتهاب، ويمكن أن يسبب استخدام منتجات معينة اللسع أو الحرق.
هل تحسس الوجه من علامات الحمل؟
قد لا تعاني بشرتك عادةً من مشاكل، لكن الحمل قد يجعلها حساسة للغاية! قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالشرى والأكزيما والعد الوردي والطفح الجلدي. كما أن الأطعمة والعوامل البيئية التي لم تكن تزعجك من قبل، قد تبدأ في التسبب بحساسية لبشرتكِ. لهذا ننصحكِ باتباع روتين العناية بالبشرة الحساسة عند معرفتكِ بحملك.
كتابة: الصيدلانية حلا بلال
المصادر:
اترك تعليقاً