558

الجميع يشعر بالإحراج عند تناول طعام يسبب رائحة فم كريهة كالبصل أو الثوم أو الأطباق التي تعتمد عليهما في مكوناتها، الحل بسيط، تناولي علكة بطعم النعناع أو غسولاً فموياً ذا رائحة منعشة، لكن هذه ليست مشكلة، المشكلة الحقيقية تكمن برائحة الفم الكريهة التي لا تنتج عن طعام معين وإنما لأسباب أخرى صحية، وفي الحقيقة إن صاحب هذه المشكلة لا يشعر بأن رائحة فمه كريهة، ولكن من حوله يشعرون بذلك جيداً. لذلك تابعوا معنا لمعرفة أسباب رائحة الفم الكريهة والعلاج، ولتتجنبي المرور بموقف محرج كهذا.

ظهور رائحة الفم الكريهة هو بمثابة رسالة تحذير من جسمك، لأنها تدل على خلل بإحدى وظائفه، ومعرفة سبب رائحة الفم الكريهة هي أولى خطوات العلاج.

وقد وجدت إحدى الدراسات البحثية التي جمعت نتائج 13 مقالة طبية، أن رائحة الفم الكريهة تؤثر على  ٪31,8 من الناس، فهي مشكلة شائعة جداً.

أسباب رائحة الفم الكريهة

إهمالك نظافة فمك

يسبب لكِ إهمالك لنظافة الفم والأسنان مشاكل عديدة مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة، مؤدياً لظهور رائحة كريهة، وذلك بسبب بقايا الطعام الموجودة في الفم وتكاثر البكتيريا، وهو أكثر الأسباب شيوعاً لهذه المشكلة، كما أن التهاب اللثة أحد أبرز المسببات أيضاً، وهو ناتج عن تراكم طبقة البلاك على أسنانك، وهي طبقة لزجة يمكن تنظيفها. ويسبب التهاب اللثة نتائج خطيرة، قد تؤدي إلى الالتهاب.

وجود بقايا طعام في منطقة اللوزتين

فهو يؤدي إلى تشكل حصوات اللوزتين، وهي عبارة عن طعام عالق في منطقة الحلق لديك يتصلب في رواسب حول اللوزتين، مسبباً رائحة كريهة للفم، لذلك تأكدي من نظافة فمك جيداً من بقايا الطعام، واستعملي الغرغرة بالماء المالح للتعقيم.

جفاف الفم

عدم إنتاج فمك للعاب الكافي عامل أساسي أيضاً، وقد تسبب بعض الأدوية جفاف الفم، كذلك التدخين. لذلك حاولي تجنب التدخين لأضراره الكثيرة على صحتك واطلعي على الأعراض الجانبية للأدوية.

ارتجاع حموضة المعدة

أي عندما يتسرب حمض المعدة إلى المري، وهو اضطراب هضمي شائع يسبب لك حرقة المعدة، وغالباً ما تترافق مع رائحة فم كريهة.

أمراض الكبد والكلى

تعمل كل من كليتيك والكبد على تنظيف جسمك من السموم، فهي مصفاة الجسم، وعندما يحدث خللاً في عملهما ينتج عن ذلك رائحة فم كريهة. يمكنك المحافظة على كليتيك بصحتهما من خلال شرب الماء بشكل كافٍ.

التهابات الحلق أو البلعوم أو الرئتين

 تؤثر هذه الالتهابات على صحة الفم بشكل كبير.

اقرأي أيضاً: تعرق اليدين الأسباب والعلاج

علاج رائحة الفم الكريهة

إذا كنت تشعرين بطعم سيء في فمك فعلى الأغلب هو مترافق مع رائحة كريهة، ويتمثل العلاج في هذه الحالة بزيارتك لطبيب الأسنان ليفحص كلاً من فمك و أسنانك واللثة، وإذا لم يكن هنالك مشاكل فيهما، فيجب النظر في الأسباب المرجحة الأخرى، التي يحددها الطبيب المختص بالجهاز الهضمي.

رائحة الفم الكريهة الأسباب والعلاج
رائحة الفم الكريهة الأسباب والعلاج

الوقاية من رائحة الفم الكريهة

هنالك خطوات بسيطة إذا التزمت بها، تتجنبين عناء هذه المشكلة، وتتلخص بمكافحة الأسباب السابقة:

  • نظافة الفم والأسنان: حرصك على تنظيف أسنانك يومياً يجنبك أية روائح، وكذلك انتبهي لتنظيف لسانك باستعمال فرشاة الأسنان واستخدمي الخيط لتجنب بقاء بقايا الطعام بين الأسنان. واستعملي غسولاً خاصاً أيضاً للحفاظ على صحة لثتك.
  • حافظي على فمك رطباً من خلال تناول علكة خالية من السكر، لتحفيز إنتاج اللعاب.
  • اضبطي نظامك الغذائي، ابتعدي عن الأطعمة التي تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة. 
  • اشربي الماء بكثرة للحفاظ على صحة كليتيك، وتجنب الجفاف  وخاصةً في الليل. 
  • التزمي بالفحص الدوري للأسنان واللثة من خلال زيارة طبيبك كل ستة أشهر. 
  • احرصي على تغيير فرشاة أسنانك بشكل دوري.

اقرأي أيضاً: لماذا لا أنام؟ حاربي الأرق قبل أن يسيطر عليكِ

علاجات منزلية لرائحة الفم الكريهة

  • استخدمي البقدونس لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل الذي يقضي على رائحة الفم. تناولي القليل منه للحفاظ على الانتعاش الدائم.
  • الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك وهو مادة فعالة للقضاء على رائحة الفم، وقد أجريت دراسة على أشخاص يعانون من هذه المشكلة وأظهرت نتائجها أن بعد ستة أسابيع من تناول حصة يومية من الزبادي، اختفت رائحة الفم الكريهة لدى 80% من المصابين ،وذلك لاحتواء الزبادي على البكتيريا النافعة التي تحارب البكتيريا السيئة في الأمعاء ومناطق مختلفة من الجسم.
  • تناولي حصةً من الزبادي بشكل يومي في المساء للحفاظ على صحة جهازك الهضمي، وتجنب روائح الفم. بذور الشمرة واليانسون التي تعطي رائحةً منعشةً للنفس بسبب احتوائها على الزيوت العطرية. بإمكانك شرب بذور الشمرة واليانسون بعد غليها، للحصول على مشروب دافئ ومهدئ للأعصاب ،وكذلك لمنع أية روائح.

تعتبر مشكلتنا التي شرحناها لكِ للتو شائعةً جداً، لكن حلولها سهلة للغاية، تعتمد بالدرجة الأولى على متابعتك لنظافة فمك كاملاً، واتباعك لنظام حياة صحية والحرص على صحة جهازك الهضمي، بتناولك الأغذية المفيدة الصحية.

الأسئلة الشائعة حول رائحة الفم الكريهة

كيف اتخلص من رائحة الفم الكريهة بسرعة؟

تناول علكة حاوية على النعنع، أو استخدام غسول فموي أو معجون أسنان يحوي على النعنع.

ما هو سبب رائحة الفم الكريهة الدائمة؟

عدم المحافظة على نظافة الفم، مشاكل هضمية وفموية، وجود مشاكل في الكبد والكلى.

ما هي الامراض التي تسبب رائحة الفم الكريهة؟

حصوات اللوزتين – ارتجاع حمض المعدة – داء السكري – التهابات الجهاز التنفسي – أمراض اللثة والأسنان.